Витаминно-минеральные комплексы в современной клинической практике

Содержание

10 лучших витаминно-минеральных комплексов – Фото Еда и Кулинария

Витаминно-минеральные комплексы в современной клинической практике

152795

В сегодняшнем рейтинге представлены 10 самых лучших витаминно минеральных комплексов, которые есть на сегодняшний день.

Важно! Перед применением любых медицинских препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением. Берегите здоровье!

Витамины №1. Компливит

«Компливит» возглавляет рейтинг лучших витаминно-минеральных комплексов. Серия витаминов, выпускаемая под этой маркой, предназначена для любой возрастной категории, а также беременных женщин и не содержит завышенных доз витаминов и минералов, поэтому подходит для длительного профилактического применения. «Компливит» содержит все необходимые минералы и витамины.

Его следует принимать не только для восполнения всех жизненно важных необходимых элементов, но и в момент повышенной умственной и физической деятельности. Комплекс содержит важную группу витаминов B, которые отвечают за состояние кожи, волос и общее психо-эмоциональное состояние. Ежедневный приём «Компливита» снижает риск возникновения вирусных заболеваний на 30%.

Серия «Алфавит» — это первые витаминно-минеральные комплексы, созданные с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ. Такой подход обеспечивает их более полное усвоение и гипоаллергенность. Они разработаны как для детей так и для взрослых. Его могут принимать и мужчины, и женщины.

Поливитаминный препарат включает в себя все элементы, необходимые организму для нормального функционирования. Он может применяться как для профилактики, так и для восполнения нужных веществ в реабилитационный период после болезни. «Алфавит» направлен не только на защиту организма от заболеваний – он также стимулирует умственную и физическую деятельность.

Специально разработанная группа витаминов подобрана так, что трёхразовый приём оптимально восполняет суточную дозу.

Витамины №3. Супрадин

«Супрадин» открывает тройку лучших витаминно-минеральных комплексов, которые существуют на сегодняшний день. Их эффективность подтверждают множество положительных отзывов о нём. Одна таблетка в день удовлетворяет суточную потребность организма в жизненно-важных веществах.

«Супрадин» улучшает обменные процессы, заряжает энергией, укрепляет костную ткань, повышает умственную активность, запускает регенерирующие процессы и укрепляет иммунную систему. Его приём особенно необходим в весенний период, когда запасы организма истощены и требуют восполнения.

Перед применением следует ознакомиться с инструкцией, так как существуют некоторые противопоказания.

Витамины №4. Дейли Формула

«Дейли Формула» – витаминно-минеральный комплекс, содержит 25 необходимых витаминов и минералов, в которых нуждается ваш организм. Витамины А, В-группы, С, D и Е будут держать простуду и грипп далеко.

Калий, кальций, фосфор и магний, минералы необходимы для расслабления мышц и сокращений, здоровых костей, нервной передачи и баланса жидкости.

Он также содержит селен, который является мощным антиоксидантом и хром — минерал, который работает в тесном сотрудничестве с инсулином, чтобы регулировать уровень сахара в крови в вашем теле.

Кроме того, он имеет пищеварительный ферментный комплекс, который повысит вашу функцию пищеварительной системы.
Через несколько месяцев с «Дейли Формула», вы будете чувствовать себя большим и здоровым! Одна таблетка в день — самый простой путь к сбалансированном ежедневном потребления всех важных питательных веществ.

При наличии каких либо заболеваний, необходима консультация с врачом по приёму «Дейли Формула».

«Витрум» входит в пятёрку лучших витаминно-минеральных комплексов. Среди выпускаемых препаратов предусмотрены витамины для детей, подростков, беременных, а также взрослых мужчин и женщин.

При регулярном приёме можно быть уверенным, что организм получает все необходимые элементы для поддержания здоровья.

Входящие в состав витамины и микроэлементы улучшают не только общее состояние, но и способствуют лучшему росту волос, укреплению костной ткани, повышают устойчивость к многим заболеваниям.

Витамины №6. Пиковит

«Пиковит» – лучший витаминно-минеральный комплекс для детей. Растущий организм испытывает большую потребность в приёме витаминов и минералов, чем взрослый. Данный препарат хорошо справляется с этой задачей и обеспечивает всеми нужными веществами все биологические ткани.

«Пиковит» способствует улучшению умственной деятельности, уменьшает состояние утомляемости, что очень важно для детей школьного возраста. При регулярном принятии поливитаминов укрепляется иммунная система и снижается риск появления вирусных и инфекционных заболеваний.

Комплекс также отвечает за рост и полноценное развитие всех тканей.

Витамины №7. Центрум от А до цинка

«Центрум от А до цинка» также вошёл в десятку лучших поливитаминных и полиминеральных препаратов. Приём комплекса возможен с 12-летнего возраста. Основным достоинством препарата является то, что несмотря на невысокую цену он ничем не уступает по эффективности более дорогим аналогам.

Его используют в качестве профилактики дефицита витаминов и гиповитаминоза, во время беременности, при хронических заболеваниях, а также в период повышенной эмоциональной, умственной и физической нагрузки. Также «Центрум от А до цинка» рекомендуют принимать в послеоперационный период, в лечении алкоголизма и при диабете.

Комплекс не следует принимать с другими витаминными препаратами, так как он уже содержит суточную дозу всех необходимых элементов.

Витамины №8. Юнивит

Витаминно-минеральный комплекс «Юнивит» считается одним из лучших поли препаратов для детей и подростков. Его принимают в качестве профилактики заболеваний, для лечения дефицитных состояний, в период активного роста.

Препарат восполняет организм всеми нужными микроэлементами и обеспечивает нормальное развитие и функционирование всех тканей, укрепляет иммунную систему и улучшает умственную деятельность.

При регулярном приёме вырабатывается устойчивость к вирусным болезням.

Витамины №9. Триовит

«Триовит» расположился на девятом месте среди лучших поливитаминных препаратов. Он предназначен для лиц испытывающих повышенные умственные и физические нагрузки. Его применение необходимо пожилым людям, курильщикам, тем кто проживает в экологически загрязнённых районах.

При отсутствии правильного сбалансированного питания «Триовит» восполняет суточную дозу витаминов в организме и укрепляет иммунную систему. Применять его можно с десятилетнего возраста. Витаминный комплекс могут принимать диабетики, так как он не содержит сахара в своём составе.

Витамины №10. Ундевит

«Ундевит» завершает список лучших поливитаминных препаратов на сегодня. Комплекс предписан к приёму лицам с плохим зрением, испытывающим регулярные умственные и физические нагрузки.

«Ундевит» принимают в реабилитационный период после операций, при гиповитаминозах, витаминных дефицитах, после долгого приёма антибиотиков и т.д.

Курсовой приём восполняет жизненные силы организма и укрепляет иммунную систему.

Источник: https://12millionov.com/10-luchshix-vitaminno-mineralnyx-kompleksov.html

Витаминно минеральные комплексы – рейтинг лучших и современных для мужчин

Витаминно-минеральные комплексы в современной клинической практике

Активный образ жизни современных мужчин требует от организма задействования всех ресурсов. Именно поэтому так важно вовремя подпитывать его изнутри полезными элементами.

Различные витаминно-минеральные комплексы являются в этом случае оптимальным решением для «подкормки» организма мужчины.

Как классифицируют мужские синтетические добавки в виде препаратов-БАДов, и какие из них сегодня наиболее популярны, разбираем ниже.

Что такое витамины и зачем их пить?

Стоит знать, что для полноценной работы организму человека необходим полноценный баланс витаминов и минералов. Витаминами называют органические соединения, поддерживающие в организме человека скорость и качество метаболических процессов.

Благодаря им происходит обмен веществ, в результате которого организм чувствует себя крепким и здоровым. Большинство органических соединений не продуцируются системами организма человека. Именно поэтому так важно обеспечить их поступление извне.

На помощь в этом случае приходит грамотно подобранный комплекс витаминов и минералов.

К примеру, чтобы получить суточную дозу определенных минералов и органических соединений, следует съесть достаточное количество овощей, фруктов или пр. Из съеденной пищи получится лишь небольшая доля искомого, нужного организму вещества.

В витаминах же, выпускаемых в форме лекарственных препаратов, содержится нужная организму суточная доза минералов или органических соединений.

Таким образом, их баланс в организме при поступлении в форме препарата поддерживается на оптимальном уровне.

Виды витаминов

Существует целый перечень органических соединений, которые содержат как самые лучшие витаминно-минеральные комплексы, так и самые стандартные. Каждое из веществ отвечает за определенные процессы в организме. Ознакомиться с их перечнем можно ниже.

При этом стоит понимать, что все важные для организма витаминные элементы делят на два вида — водорастворимые и жирорастворимые. В первом случае часто возникает дефицит витаминов этой (водорастворимой) группы, поскольку они могут растворяться в воде (жидкости), а значит, часто вымываются с мочой.

Жирорастворимые же органические соединения часто наоборот пребывают в избытке, поскольку склонны скапливаться в жировых тканях человека.

К водорастворимым относят такие:

  • Витамины группы В;
  • Кислота фолиевая;
  • Витамин С и РР.

К жирорастворимым органическим соединениям относят такие:

  • Витамины А и Е;
  • Витамины D и K.

Что касается функций и ролей, которые выполняют те или иные виды искомых веществ, то выглядят они следующим образом:

  • Витамин А. Синтезирует белок и участвует в обмене липидов. Кроме того, это органическое соединение поддерживает здоровье слизистых оболочек и сетчатки глаз, помогает организму не поддаваться инфекциям.
  • Органические соединения группы В. Поддерживают работу центральной нервной системы (ЦНС) и помогают восстанавливать организм после травм, перенесенных инфекций и пр. Улучшают процесс обмена углеводов, белков и жиров. Кроме того, В5, входящий в группу соединений В, помогает организму усваивать все другие витамины, поступающие извне. А соединения В9 и В12 непосредственно участвуют в процессах кроветворения.
  • Витамин С. Укрепляет сосуды и регулирует проницаемость их стенок. Ускоряет процессы восстановления и регенерации тканей. Способствует устойчивости организма к различным инфекциям, а также помогает железу всасываться в кишечнике.
  • Витамин Е. Усиливает репродуктивную функцию как у женщин, так и у мужчин. Является важным элементом для сохранения молодости и красоты. Именно поэтому так важно, чтобы выбранный витаминно-минеральный комплекс содержал это органическое соединение в достаточном количестве.
  • Витамин D. Транспортирует фосфаты и кальций к клеткам организма.
  • Витамин F. Активно влияет на работу сердечнососудистой системы и регулирует жировой обмен. Помимо этого нормализует вес, рост мускулов, поддерживает в здоровом и красивом состоянии кожу, ногти и волосы.
  • Витамин К. Это соединение отвечает за свертываемость крови, поэтому оно так особенно важно при родах, возможных травмах внутренних и наружных.
  • Витамин H. Активизирует работу элемента С и отвечает за обмен жиров, углеводов и белков.

Важно: чтобы баланс микроэлементов и полезных органических соединений в организме мужчины постоянно пребывал в норме, необходимо организовать сбалансированное полноценное питание на каждый день.

Классификация витаминно-минеральных комплексов

Все современные витаминно-минеральные комплексы можно классифицировать по их назначению. В частности выделяют такие виды синтетических добавок:

  • Препараты, принимаемые при активной деятельности. Показаны мужчинам, занимающимся спортом или интенсивной умственной деятельностью.
  • Препараты для улучшения состояния волос, ногтей и кожи. Их еще называют БАДами красоты. Такие комплексы богаты витамином А, Е, С и цинком.
  • Витаминно-минеральные препараты для улучшения и укрепления иммунитета. Активизируют защитные функции организма.
  • Добавки органических соединений для улучшения спермограммы. Показаны тем мужчинам, которые задумываются о продолжении рода и хотят улучшить работу репродуктивной системы.

Важно: ниже приведен рейтинг витаминно-минеральных комплексов, которые наиболее часто сегодня принимают мужчины. Однако всегда стоит помнить, что самостоятельное назначение подобных добавок может спровоцировать гипервитаминоз — переизбыток органических соединений в организме. Такое состояние также потребует медикаментозной коррекции.

Выбор витаминно-минеральных комплексов для мужчин

Чтобы выбрать витаминно-минеральную добавку к рациону мужчины, необходимо придерживаться нескольких правил:

  • Покупать препарат только в проверенных фармацевтических точках продаж;
  • Учитывать образ жизни, который ведет мужчина (умственная деятельность, спорт, умеренные нагрузки);
  • Учитывать возраст мужчины, поскольку потребность в минералах и витаминах определенного вида с возрастом меняются;
  • Делать упор на наличие в комплексе витамина Е и селена, которые стимулируют выработку тестостерона в организме мужчины. А этот гормон, как известно, полностью отвечает за мужественность и здоровье представителя сильной половины человечества.

Итак, выбрать лучший витаминно-минеральный комплекс в аптеке поможет перечень препаратов, приведенных ниже:

  • Витаминный комплекс «Алфавит». Препарат содержит оптимальный баланс органических соединений, необходимых для функционирования мужского организма. Помимо органических соединений в комплекс входят корень женьшеня и L-каротин. В результате половая и репродуктивная системы мужчины работают оптимально, а умственная деятельность дается более легко.
  • Комплекс «Витрум Лайф». Содержит оптимальную суточную дозу витаминов и минералов, необходимых организму молодого мужчины до 30 лет. Этот хороший препарат содержит магний и селен, а также высокие концентрации витаминов А, С и Е. Добавка «Витрум Лайф» поддерживает рост мышечной ткани, увеличивает ее объем и массу, замедляет процесс старения и даже предотвращает развитие онкологии. Препарат подходит мужчинам, активно занимающимся спортом.
  • Витамины «Дуовит». Добавка также показана мужчинам, отдающим предпочтение спорту, поскольку все микроэлементы в «Дуовит» ускоряют обменные процессы. Витамины повышают выносливость и освобождают организм от свободных радикалов.
  • Комплекс «Паритет». Препарат направлен на восстановление половой и репродуктивной систем мужчины. Улучшает потенцию и сперматогенез. Препарат усиленно стимулирует выработку тестостерона, что, в свою очередь, предотвращает развитие простатита или аденомы простаты.

Важно: «Паритет» могут принимать только взрослые мужчины. Добавка имеет ряд противопоказаний.

  • Комплекс «Компливит». Здесь примечательно то, что витаминный препарат выпускается в различных вариациях и может быть использован с разной целью. Так, в аптеках России можно найти «Компливит» в таких исполнениях — «Антистресс» (показан при повышенных эмоциональных нагрузках), «Селен» (укрепляет иммунитет), «Кальций D3» (для ведущих малоподвижный образ жизни), «Классический» (при падении уровня тестостерона), «Диабет» (для диабетиков), «Офтальмо» (при условии нарушения зрительной функции с возрастом).
  • Препарат «Велмен». Добавка этого типа особенно показана мужчинам в осенне-весенний период, когда сопротивляемость организма значительно снижается. Снимает головную боль, улучшает память, восполняет баланс витаминов и микроэлементов в организме мужчины.
  • Комплекс «Фармамед». Особенно показан при расстройствах ЦНС, умственных и психических перенапряжениях, при возрастных изменениях сердечного ритма. Препарат снижает АД, успокаивает и восстанавливает качество сна.
  • Витаминный препарат «Mens Formula». Комплекс отлично тонизирует и является общеукрепляющим. Улучшает потенцию и качество сексуальной жизни.

Стоит понимать, что любой препарат, даже просто витаминный, должен назначать врач после тщательной диагностики. В противном случае комплекс может даже навредить.

Оцените публикацию:
Загрузка…

Источник: https://ManExpert.ru/pitanie-dlya-zdorovya/vitaminy/vitaminno-mineralnye-kompleksy.html

Витаминно-минеральные комплексы

Витаминно-минеральные комплексы в современной клинической практике

Современные витаминно-минеральные комплексы (ВМК) представляют собой пищевые добавки, направленные на обеспечение организма необходимыми минералами, витаминами и другими разными питательными веществами.

Мультивитамины чаще всего выпускаются в следующих видах:

  • таблетки
  • капсулы
  • пастила
  • порошок
  • жидкости
  • раствор для инъекций

На сегодняшний день существует много мультивитаминных добавок различного назначения. Производители выпускают комплексы для беременных женщин, людей пожилого возраста и детей, специализированные комплексы для спортсменов или для людей, активно занимающихся спортом.

Витаминно-минеральные комплексы совершенно безопасны для здоровья, потому что в них отсутствуют гормональные препараты и другие опасные компоненты. Их цель — укрепление здоровья и нормализация обменных процессов.

Синтетические витамины: польза или вред?

В настоящее время широко применяются искусственно созданные витамины и минералы, к которым относятся E и бета-каротин. Способны ли они принести реальную пользу?

В 1994 году в Финляндии были проведены сравнительные исследования с целью выяснения, насколько синтетические витамины предохраняют человека от заболеваний. Исследования показали, если человек принимает синтетические антиоксиданты (E и бета-каротин), то увеличивается количество инфарктов, а риск заболевания раком возрастает на 18%.

Из-за неполноценности синтетические витамины усваиваются в среднем на 1-5%. Небольшая их часть выводится с мочой, все остальное оседает в печени, почках, суставах, сосудах. Именно этот факт и приводит к заболеваниям.

Так что же это за причина, которая делает синтетические витамины вредными и приводящими к новым заболеваниям?

Натуральный витамин C состоит из 7 изомеров аскорбиновой кислоты, которые находятся в очень тонких связях между собой. Эти связи невозможно произвести искусственно. В синтетических витаминах в составе присутствует только 1 изомер из 7. Остальные 6 изомеров не синтезированы и поэтому просто отсутствуют. Прием синтетического витамина С приводит к сердечно сосудистым заболеваниям.

В синтетическом витамине E присутствует только один из восьми токоферолов.

Искусственно синтезировать все изомеры витамина — это очень сложный и дорогостоящий процесс, и фармакологические компании не заинтересованы в дополнительных высоких затратах.

Поэтому синтетические витамины приносят вред, а не пользу. Единственным их преимуществом является низкая стоимость, поэтому они наиболее распространены на рынке.

Оценка качества витаминно-минерального комплекса

Сегодня на рынке спортивного питания представлены различные виды витаминно-минеральных комплексов, сильно отличающиеся по цене, но при этом мало отличающиеся по своему составу.

В недорогих по стоимости витаминно-минеральных комплексах все витамины и микроэлементы «свалены в кучу», что приводит к нарушению их усвоения организмом и значительному снижению эффективности.

В дорогих добавках сегодня используются специальные технологии (микрогранулирование, постепенное высвобождение, послойное растворение), позволяющие не только повысить усвоение тех или иных элементов, но и добиться синергического эффекта, то есть взаимно усилить действия друг друга. Понятно, что такие витаминно-минеральные комплексы принесут больше пользы.

В процессе усвоения организмом витаминов, микроэлементов и макроэлементов возможен антагонизм (отрицательное взаимодействие) или синергизм (положительное взаимодействие) между разными компонентами.

Отрицательные взаимодействия между микронутриентами

  • Медь и цинк взаимно антагонистичны по своей природе, мешают полному усвоению друг друга, что приводит к дисбалансу в организме.
  • Кальций и железо, попадая в организм одновременно, конкурируют за усвоение. Железо усваивается на 45% лучше, если принимать его отдельно от кальция.
  • Цинк конкурирует за усвоение с железом, кальцием, что снижает абсорбцию цинка.
  • Железо и кальций мешают полному усвоению марганца.
  • Витамин E плохо совмещается с железом.
  • Витамин B12 может усилить аллергическую реакцию на витамин B1.
  • Витамины группы В плохо совместимы с витамином C.
  • Повышенный уровень витамина C может вызвать дефицит меди.
  • Бета-каротин может снизить уровень витамина E.

Положительные взаимодействия между микронутриентами

  • Витамин A способствует усвоению железа. Уровень гемоглобина при совместном приеме железа и витамина A выше, чем при приеме только железа.
  • Взаимодействие селена и витамина Е повышает защиту жировых тканей организма.
  • Витамин B6 способствует усвоению магния, проникновению и удержанию магния в клетках.
  • Магний увеличивает количество витамина B6, который прекрасно проникает в клетки тела.
  • Бор стабилизирует потребление организмом магния, кальция, а также фосфора.
  • Витамин D улучшает усвоение кальция, потенцирует усвоение кальция костной тканью.
  • Витамин D повышает усвоение фосфора.
  • Витамин C улучшает усвоение хрома и железа.
  • Медь улучшает усвоение железа.
  • Взаимодействие витамина E и селена усиливает антиоксидантный эффект обоих веществ.
  • Цинк при взаимодействии с марганцем активизирует супероксиддисмутазу, которая необходима для нейтрализации свободных радикалов, вызывающих многочисленные повреждения в клетках.
  • Витамин K помогает кальцию строить костную ткань и обеспечивает правильную сворачиваемость крови.

Витамины и минералы для бодибилдинга

Общеизвестно, что в фитнесе, бодибилдинге и других силовых видах спорта добиться высоких результатов невозможно без дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов.

Часто при наборе мышечной массы или при снижении жировой массы спортсменам приходится сталкиваться с проблемой тренировочного плато. Причина такой ситуации может быть в дефиците витаминов и микроэлементов в организме атлета, даже при правильном питании и систематических комплексных тренировках.

В фитнесе, бодибилдинге и других силовых видах спорта добиться высоких результатов невозможно без дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов

Это происходит потому, что классическое высококалорийное питание далеко не всегда обеспечивает потребность организма в витаминах и минералах. Особенно ярко это проявляется при занятиях бодибилдингом, т.к.

бодибилдеры не могут позволить себе включить в рацион дополнительно фрукты или другие источники витаминов, потому что это может привести к серьезному расстройству системы пищеварения.

При этом потребности организма у атлетов и спортсменов в витаминах и минералах значительно выше, чем у людей, не занимающихся спортом. Поэтому для атлетов и бодибилдеров прием витаминно-минеральных комплексов — жизненно-важная необходимость.

Особенность витаминно-минеральных комплексов состоит в том, что их можно принимать как в период набора массы, так и в период активного тренинга на рельеф и при похудении.

Выбор оптимального комплекса

Имея широкий ассортимент витаминно-минеральных комплексов, представленных на рынке и рекламируемых производителями как самых лучших, подобрать качественный продукт довольно трудно, т.к. хороших комплексов действительно мало.

Качество современного ВМК определяется его матрицами, способными высвобождать вещества, входящие в состав ВМК, с заданной скоростью и в нужных комбинациях, что обеспечивает наилучшее их усвоение организмом.

Также при активных тренировках меняется потребность организма в витаминах. Некоторых витаминов и микроэлементов требуется больше на 20%, а потребление других возрастает в разы.

Поэтому, при занятиях бодибилдингом и рекомендуется прием специализированных витаминно-минеральных комплексов.

Они разработаны с учетом специфичных потребностей организма человека в условиях активных физических нагрузок.

Современные спортивные ВМК учитывают половую принадлежность атлета. Они разработаны отдельно для мужчин и женщин с учетом физиологических особенностей обоих полов.

Важно помнить, что витаминные добавки необходимо принимать как при увеличении силовых показателей и наборе мышечной массы, так и при формировании рельефа и сбросе лишнего веса.

Способы приема

Для правильного действия ВМК необходимо строго следовать инструкциям производителя. Комплекс необходимо принимать около 2 месяцев, после чего сделать перерыв на месяц. Такой график позволяет поддерживать организм атлета здоровым.

Постоянный прием не рекомендуется, потому что организм в этом случае может потерять способность самостоятельно усваивать труднодоступные витамины и микроэлементы из обычных продуктов, а также уменьшается синтез витаминов внутри организма.

Источник: https://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/vitaminno-mineralnye-kompleksy/

Витаминные комплексы: какие лучше и как выбрать, список самых хороших препаратов

Витаминно-минеральные комплексы в современной клинической практике

Для чего нужно покупать витамины и на что ориентироваться при покупке. Обзор наиболее популярных витаминных комплексов.

Фармацевтическая сфера с каждым годом набирает обороты, что выражается в появлении на прилавках большого числа лекарственных и витаминных препаратов. И если при выборе лекарств делается упор на рекомендации врача, то витаминные комплексы, как правило, выбираются людьми на свой страх и риск.

Покупатели зачастую не знают, чему уделить внимание при выборе добавки, как выбрать лучший комплекс витаминов и минералов, какие существуют варианты и так далее. Ниже рассмотрим каждый из вопросов более подробно.

Зачем покупать витамины?

Уже доказано, что здоровье человека напрямую зависит от рациона, то есть содержания полезных элементов в принимаемых продуктах питания. Поступление в организм полного объема необходимых веществ – гарантия здоровья и нормальной работы внутренних органов.

Проблема в том, что каждый продукт содержит собственный набор витаминов и минералов, объем которых часто меняется в зависимости от способа приготовления и компоновки блюда. В такой ситуации высок риск дефицита того или иного элемента с последующими «побочными эффектами» для здоровья. Чтобы избежать этого, рекомендуется принимать лучшие комплексные витамины, одобренные врачами.

Какие цели ставит человек, когда покупает поливитамины? Варианты следующие:

  • укрепить здоровье;
  • справиться с надоедливой болезнью (как составляющая комплексного лечения);
  • устранить последствия авитаминоза;
  • улучшить состояние ногтей и кожи;
  • поддержать сердечно-сосудистую систему и так далее.

Стоит помнить, что каждый мультивитаминный комплекс имеет индивидуальный состав, поэтому и назначение будет отличаться. Вот почему при выборе такого продукта стоит обращаться к врачу за консультацией. Только специалист подскажет, какие витамины выбрать в той или иной ситуации.

На что ориентироваться при покупке?

Еще перед приобретением стоит точно представлять критерии и особенности выбора таких добавок. Здесь должны быть учтены ряд моментов:

  1. элементов. Несмотря на видимое сходство в составах, комплексные витамины условно делятся на три группы:
    • Добавки, в составе которых содержится 40-50% полезных веществ от требуемой суточной нормы для человека.
    • Витаминные комплексы, содержащие всю дневную порцию элементов (из тех, что есть в составе).
    • Добавки с повышенным содержанием витаминов, в которых их объем часто превышает суточную норму в 5-10 раз. Так, все чаще попадаются мультивитаминные комплексы, в которых витаминов С или Е в 10 раз больше нормы.
  2. Особенности дозировки. Покупая подобный препарат, стоит брать в расчет и особенности дозировки. Если он содержит полную дневную норму элемента, то продолжительность курса не должна быть больше 1-2 месяцев. Для комплексов, в которых дозировка завышена, требования жестче – здесь достаточно 1-2 недель. Чтобы правильно подобрать товар, стоит учитывать еще ряд факторов. Так, дети, а также женщины в периоды беременности или лактации нуждаются в большем объеме полезных веществ. Перед покупкой важно разобраться, какой комплекс витаминов выбрать и учесть дозировку каждого из компонентов. В большей дозировке нуждаются и пожилые люди, организм которых не способен в полном объеме усваивать поступающие из пищи полезные вещества.
  3. Форма выпуска. Современные поливитамины выпускаются в различных формах:
    • жевательные «конфеты»;
    • пастилки;
    • леденцы;
    • мармелад;
    • сиропы;
    • шипучие таблетки;
    • жидкость для инъекций;
    • напитки;
    • порошок и так далее.

    Какой из форм отдать предпочтение каждый человек решает сам. Хороший комплекс витаминов, как правило, выпускается в 2-3 вариантах, чтобы удовлетворить потребности покупателей разных возрастов.

  4. Информация на этикетке. Перед тем как окончательно выбрать продукт, стоит изучить надписи на этикетке. Именно здесь производитель приводит список витаминов и минералов, которым нашлось место в составе. Здесь учтите следующие нюансы:
    • Отдавайте предпочтение комплексам, где содержатся все элементы, в которых испытывает потребность организм. При этом изучите содержание компонентов из расчета на одну таблетку (капсулу). Этот параметр часто прописывается в процентах от суточной нормы.
    • Если нет четкого представления, какие комплексные витамины лучше, отдавайте предпочтение добавкам с содержанием полезных элементов 90-100% от нормы. Такие препараты принимаются курсами по 30-40 суток. За этот период удается устранить дефицит, после чего рекомендуется перейти к добавке с меньшим содержанием.
    • Выбирайте добавки, в составе которых присутствует железо, магний, кальций и цинк.

Обзор лучших вариантов

Выше было рассмотрено, как подобрать подходящий для себя препарат. Далее для простоты выбора выделим список витаминных комплексов, которые на сегодня являются самыми популярными в аптечных сетях:

  1. Алфавит – известный препарат, который имеет несколько видов и форм. Один из них выпускается в виде трех таблеток. В первой содержится В1, нормализующий процесс кроветворения. Во второй – антиоксиданты, защищающие внутренние ткани от действия опасных для здоровья радикалов. В третьей – D3, который в комплексе с ретинолом, биотином и кальцием дает реальный эффект.Действие Алфавита направлено на решение следующих задач:
    • регуляцию обмена кальция и фосфора в организме;
    • повышение общей всасываемости в ЖКТ;
    • улучшение функциональности мышц;
    • укрепление зубов и костной ткани;
    • нормализацию работы ЦНС и так далее.

    Зачастую комплекс дополняется следующими элементами:

    • марганец;
    • цинк;
    • хром;
    • магний и прочие.
  2. Vitrum. Многие считают, что это лучший витаминный комплекс на сегодня. Его неоспоримое преимущество – высокий уровень минералов и витаминов в составе. Такая добавка часто назначается для лечения и профилактики многих болезней и дефицита полезных элементов. Прием Vitrum рекомендуется после прохождения курса лечения антибиотиками, а также химиолучевой терапии. Комплекс отлично сбалансирован, поэтому подходит для людей всех возрастов и полов.
  3. Мультитабс. Плюс продукта – наличие в составе большого числа важных для организма антиоксидантов, которые положительным образом воздействуют на обменные процессы, улучшают состояние кожных покровов, укрепляют иммунную систему.Кроме того, прохождение полного курса – шанс решить следующие задачи:
    • нормализовать физическое и эмоциональное состояние;
    • устранить риски появления стресса;
    • поддержать организм при наличии чрезмерных физических нагрузок.

    Некоторые варианты комплекса дополнены такими витаминами, как K, F и H.

  4. Компливит. На вопрос о том, какие комплексные витамины лучше принимать в зрелом возрасте, доктор с большой вероятностью посоветует именно Компливит. Главное преимущество – сбалансированный состав, который подходит для женщин в возрасте 30-50 лет. К плюсам стоит отнести и наличие в составе кобальта, чем не могут похвастаться конкуренты. Благодаря наличию этого элемента, комплекс справляется с вопросами нормализации обменных процессов и кроветворения. Большой плюс – наличие в составе В12, принимающего участие в расщеплении белков, жиров и углеводов. Также В12 отлично справляется с проблемами ЖКТ и помогает организму усваивать железо.
  5. Центрум – один из лучших витаминно-минеральных комплексов, заслуживший популярность благодаря сбалансированному составу и способности быстро восполнять дефицит энергии в организме. Также действие направлено на снижение уровня холестерина в крови и стимуляцию деления клеток. Часто Центрум назначается как надежное средство в вопросах борьбы со злокачественными опухолями и дефицитом витаминов D и кобальта.
  6. Мерц – качественная добавка, в которой нашлось место столь важным для удержания молодости витаминам красоты:
    • Ретинол – поддерживает здоровье, улучшает кровоснабжение, повышает упругость и эластичность кожи.
    • Группа витаминов В – участвуют в обменных процессах, поддерживают работу ЦНС, улучшают водный обмен, выступают в роли катализаторов энергии.
    • Рибофлавин – поддерживает жизнедеятельность клеток, способствует выделению дополнительной энергии.
    • Биотин – положительно влияет на состояние ногтевых пластин и волос.

Особенности совмещения

Многие производители не особо задумываются над тонкостями совмещения разных витаминов, стремясь «напихать» в состав как можно больше элементов. Такой подход ошибочен. Чтобы определить, какие мультивитамины выбрать, нужно учесть особенности совмещения.

Так, не рекомендуется сочетать следующие компоненты:

  • цинк и марганец;
  • никель и марганец;
  • цинк и железо;
  • витамин В1 и РР;
  • медь и марганец;
  • медь и цинк;
  • медь и железо.

Стоит учесть еще ряд моментов:

  • Аскорбиновая кислота, кобальт и медь улучшают усвояемость железа. А присутствие кальция и марганца, наоборот, ухудшает этот процесс.
  • Фтор в комплексе с натрием и магнием положительно действует на работу ЦНС и мышц.
  • В2 и В6 отлично сочетаются между собой, усиливая действие друг друга.
  • Чрезмерная порция цинка приводит к ухудшению усвояемости железа и меди.
  • Дефицит цинка становится причиной сбоев в усвоении токоферола.

Учитывая упомянутые рекомендации, вопрос «какие поливитамины выбрать?» решается быстрее. При этом организм получает именно то, в чем больше всего нуждается.

27 августа 2016

Источник: https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitaminnye-kompleksy/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.