Рыбий жир: незаменимый нутриент, почти лекарство

Содержание

Формы выпуска рыбьего жира: какие лучше?

Рыбий жир: незаменимый нутриент, почти лекарство

Многим Омега-3 знакома в жидкой форме, упакованный во флакон. Однако сейчас некоторые производители выпускают рыбий жир в таблетках с добавлением витаминов. На сегодняшний же день популярны две формы выпуска этого средства:

  • в виде жидкого масла во флаконах;
  • в желатиновых капсулах.

Состав масляного препарата от капсулированного не отличается, они одинаковы. Но есть капсулы Омега-3, обогащенные витаминами А, В, С, Д, Е и микроэлементами.

Витамин Е в составе рыбьего жира

Витамин Е положительно воздействует на работу кровеносной системы, способствует насыщению тканей кислородом, укреплению иммунитета. Дефицит этого витамина может привести к мышечной дистрофии, ухудшению зрения, снижению репродуктивной функции.

Витамин Е – главный антиоксидант снижает риск развития раковых опухолей, улучшает состояние суставов опорно-двигательной системы при артритах. Он останавливает воспаления в организме. Кроме того, витамин Е помогает быстрому заживлению ран. Данный продукт оказывает положительное воздействие при беременности, способствует нормальному развитию ребенка.

Рыбий жир – лекарство или БАД?

Состояние здоровья человека и продолжительность его жизни во многом определяются характером питания.

В век индустриализации питание не отвечает требованиям полезности для организма человека и для решения этой проблемы создаются биологически активные пищевые добавки.

Они отдельно не употребляются, а добавляются в пищу. В отличие от лекарств, БАДы не вызывают аллергической реакции, их можно употреблять дозированно.

Если относить этот препарат к лекарствам или БАДам, то по первичным признакам можно отнести к БАДам, так как он восполняет пищу необходимыми для организма минеральными веществами и микроэлементами.

 Однако рыбий жир, который отличается повышенной концентрацией незаменимых жирных кислот Омега-3, относится к медицинскому средству, с низкой –  к пищевым. Первый тип применяется для лечения заболеваний, в данном случае препарат выступает как лекарство.

Пищевой вид препарата подходит только для профилактических целей.

Формы выпуска рыбьего жира

Производители обогащают препарат, добавляя к исходному сырью витамины и микроэлементы. В аптечной сети предлагаются покупателям препараты рыбьего жира в таблетках с витамином Е, такая добавка способствует увеличению продолжительности срока хранения. Есть и другие препараты с добавлением лекарственных трав и витаминов.

Рыбий жир как лекарство

Рыбий жир как лекарство назначается при патологиях в организме. В рыбьем жире какой витамин самый востребованный? Конечно, это солнечный витамин D, так как без него нет фосфорно- кальциевого усвоения в организме.

Врачи назначают рыбий жир при признаках рахита и дефиците витамина D, а также при нехватке витамина A, когда отмечаются плохой рост костей, крошатся зубы, ногти становятся хрупкими и расслаиваются, кожа сухой.

Омега-3 помогает при частых ОРЗ, когда долго не заживают раны, следы от разных типов ожогов.

При сердечных заболеваниях и атеросклерозе, а также при беременности рыбий жир необходим, как источник Омега-3, а также он мягко действует при снятии депрессивных состояний. Для лечения глазных болезней тоже применяют этот препарат, так как в его составе есть витамин А.

Омега-3 успешно применяется при проблемах кожного покрова: прыщей и угрей на лице, экземы на теле.

Смотрите видео о том, какой рыбий жир лучше принимать – в таблетках или капсулах.

Компании, занимающиеся производством рыбьего жира

Одним из компаний является Cod Liver Oil (Carlson Labs) – производители из Норвегии.

Эта страна отличается производственными мощностями для изготовления высококачественного препарата из тресковых, который имеет отличный вкус и экологическую чистоту.

Здесь вода не загрязнена промышленными отходами, поэтому подвергается минимальному процессу очистки, и при очистке сохраняются все полезные элементы.

Продукция Cod Liver Oil максимально соответствует потребностям человеческого организма. Предлагается рыбий жир в масляном растворе, при наличии остеопороза или переломов можно пользоваться препаратом с добавлением витамина D. Продукция Cod Liver Oil с высоким качеством пользуется востребованностью среди пользователей.

Читайте о пользе рыбьего жира для женского организма.
А также о том, что делать, если появилась аллергия на рыбий жир.

Omega-3 Fish Oil (Solgar). Этот препарат премиум класса выпускается американской компанией. В желатиновых капсулах находится концентрированный рыбий жир из лосося. У рыб, обитающих в северных морях, накапливается большое количество чистого  экологического сырья. Продукция компании Солгар проходит высокую чистку, при которой удаляются вредные металлы из рыбы: ртуть, мышьяк и др.

Кусалочка (Реалкапс). Данный препарат является российской продукцией, предназначен для детского употребления. Дети не всегда любят принимать Омега-3 в чистом виде. Препарат выпущен в виде жевательных капсул, которые имеют вкус тутти-фрутти, так что даже самый капризный ребенок не откажется от средства. С этой продукцией проблемы, как принимать детям рыбий жир, нет.

В «Кусалочке» содержится Омега-3 с самыми нужными для детского организма витаминами A, E и D. Препарат «Кусалочка», вкусный как конфетка от Реалкапс, поможет устранить витаминную недостаточность.

Компания Миролла предлагает свою продукцию с чистым рыбьим жиром в желатиновых капсулах, дополняя их разными ингредиентами, которые действуют комплексно на организм человека. Миролла выпускает рыбий жир в капсулах, состав капсул дополнен: 

  • микроэлементом кальцием;
  • лекарственными травами;
  • плодами шиповника и облепихи.

Пациенты могут выбрать себе по вкусу препарат, обогащенный микроэлементами и витаминами.

БИОконтур. Продукция с рыбьим жиром от компании БИОконтур выпускается с добавлением разных компонентов. Есть рыбий жир с добавлением морской ламинарии, с плодами облепихи и шиповника, ягодами черники, лекарственными травами мяты и ромашки пахучей, цветками календулы и зародышами пшеницы.

У каждого препарата с Омега-3 есть инструкция, где указан состав, как принимать его, и кому предназначено средство, а какие из них лучшие, можно определить после применения.

Источник: https://www.rutvet.ru/formy-vypuska-rybego-zhira-kakie-luchshe-10681.html

Рыбий жир: обзор и рейтинг лучших производителей 2019 года

Рыбий жир: незаменимый нутриент, почти лекарство

Неоднозначное отношение к «рыбьему жиру», как к полезной пищевой добавке, заставляет относиться к его покупке с особой тщательностью. В нашем рейтинге лучших производителей рыбьего жира рассказывается о достоинствах и недостатках каждого из них, позволяющих выбрать самый качественный препарат.

Для чего он нужен?

Рыбий жир – самый главный источник полиненасыщенных жирных кислот ОМЕГА-3, которые наш организм не синтезирует, и его запасы должны пополняться с пищей или в виде витаминов. Многие из нас помнят, что в советское время этот препарат был в жидком состоянии и имел довольно неприятный запах.

В сегодняшние дни мировые производители пищевых добавок ведут постоянные исследования по улучшению качества этого препарата. И основной формой выпуска полиненасыщенных жиров считается капсула. Этот вид наиболее удобен для приема и не вызывает никаких побочных ощущений.

Сферы применения

Основным предназначением Омега-3 является пополнение жирными кислотами человеческий организм. Однако, у этого препарата есть и другие сферы применения:

  • его включают в состав косметических средств, улучшающих полезные свойства по уходу за волосами и кожей;
  • в качестве лекарственного наружного средства для лечения суставов и мелких ран;
  • широко используют в различных диетах, как средство для похудения;
  • спортсмены принимают препарат, чтобы нарастить мышечную массу;
  • многие любители домашних животных дают жир своим питомцам, как источник витаминов.

Для каждой области использования рыбьего жира свои рекомендации, указывающих на качество и схему приема.

Какую пользу и вред несет рыбий жир?

Нанести себе вред, применяя этот препарат, практически невозможно. Это может произойти только в том случае, если пить его в больших дозировках, не соблюдая инструкцию. Самым сильным побочным эффектом при передозировке рыбьим жиром считается разжижение крови, что может привести к обильным кровотечениям даже при небольших травмах или внутренними кровоизлияниями.

Так как омега-3 содержится только в морепродуктах, да и то в небольших количествах, то показаний к применению этих кислот достаточно много. Основными достоинствами применения рыбьего жира считаются:

  1. Положительное влияние на работу мозга.

Без жирных кислот невозможно нормальное функционирование человеческого мозга. При нехватке этого вещества человек неспособен долго концентрироваться, снижаются способности памяти, появляется раздражение, происходит частая смена настроений. Эти проявления будут усиливаться, пока достаточное количество Омега-три не поступит в организм.

  1. Нормализует работу сердца.

Многих заболеваний сердца можно избежать, если начать применение этого препарата вовремя. Способность рыбьего жира разжижать кровь, избавлять ее от холестериновых бляшек, тем самым очищая сосуды, поможет предотвратить многие сердечные болезни.

  1. Положительное влияние на суставы.

После применения рыбьего жира, являющегося мощным противовоспалительным средством, снижается риск возникновения отеков и болей, связанных с артритом.

Подробнее о пользе рыбьего жира — в видео:



Правила приема препарата

Дозировка препарата напрямую зависит от возраста человека, которому назначается рыбий жир.

Диапазон требуемого количества рыбьего жира для взрослого организма варьируется от 0,25 г до 1 грамма за сутки. Это составляет порядка 40% от суточной нормы.

Поэтому в зависимости от производителя БАД, в день надо принимать от 6 до 12 капсул, распределяя их равномерными порциями на 2–3 раза.

Принимать препарат следует вместе с пищей для более лучшей усвояемости. Минимальный курс приема 1 месяц.

Однако для лечения некоторых заболеваний (в комплексе с другими лекарствами) дозировку увеличивают. Так, для снижения уровня холестерина назначают 1,6–2,4 грамма в сутки, для лечения артрита, кожных заболеваний, астмы и диабета — 1,6 грамма в день.

Для детей прием добавки ограничен и перед применением надо обязательно получить консультацию врача. Как правило, все производители выпускают детский вариант рыбьего жира, в состав которых входит комплекс витаминов и аминокислот. Например, есть БАД с кальцием, в жидкой форме и в виде сиропа.

Противопоказания к применению

Основным противопоказанием является индивидуальная непереносимость человека к морепродуктам или составляющим, входящим в БАД. Обострение геморрагических симптомов также нередко встречаются у людей, пьющих рыбий жир. А еще принимать Омега-3 не рекомендуется при:

  • нарушениях функций щитовидки (гипертиреозе);
  • камнях в почках и мочевом пузыре;
  • младенческом возрасте;
  • туберкулезе в активной форме и язвенной болезни (только с разрешения врача).

Основные критерии выбора препарата

Чтобы понять, как выбрать БАД, и какая фирма лучше, есть несколько советов.

Просматривая упаковку БАД, обратите внимание на надписи, характеризующие средство. Если увидите слова «пищевой» или «ветеринарный», то это указывает на то, что при производстве использовалось более дешевое сырье, а соответственно и качество рыбьего жира у них более низкое. Надо выбирать препарат с указанием «медицинский». У этого вида будут более лучшие характеристики.

По содержанию различают рыбий и рыбный жир. Первый применяется для профилактики авитаминоза, так как содержит более широкий список витаминов, а содержание полиненасыщенного жира редко превышает 8 %. Рыбный жир более очищенный и содержит от 15 до 30% этих незаменимых кислот. Его назначают в целях восполнения Омега-три в организме человека.

Подробнее о разнице между рыбным и рыбьим жиром:



Чем же еще отличается дешевый препарат от дорогого? Формой выпуска. Более экономный вариант – в бутылках. Только стекло сосуда обязательно должно быть темного цвета (на свету БАД теряет свои свойства), и жидкость должна доходить до горлышка, чтобы препарат в меньшей степени контактировал с кислородом. Дорогие препараты выпускают в капсулах или в виде жевательных пастилок.

На упаковке нередко можно встретить надпись, что средство произведено методом «молекулярной дифференциации». Это означает, что содержание жирных кислот в нем увеличено. Обратите внимание на дозировку препарата. Чем она выше, тем меньшее количество капсул надо будет пить за один раз, что очень удобно.

Важным фактором, влияющим на выбор БАД, является страна производства. Встречаются препараты, сделанные из рыбы, обитающей на загрязненных территориях. К этим производителям стоит отнестись с большим недоверием из-за качества получаемого сырья.

Наличие в каждой капсуле дополнительных витаминов и минеральных веществ поможет более полно оздоровить свой организм.

Уделите внимание дате изготовления добавки. Срок хранения этого средства составляет всего два года, после которого его прием не даст никаких результатов. Поэтому надо выбрать наиболее свежий препарат.

Международные стандарты чистоты рыбьего жира

Показатель чистоты рыбьего жира считается очень важным фактором, характеризующим качество препарата. Если приобрести БАД, изготовленный из некачественной рыбы или прошедший недостаточную очистку, то пользы от него будет немного. Поэтому в мире существуют несколько видов, означающих качество жиров.

  1. Категория БАД, сделанная из печени трески. Эти добавки самые дешевые и наименее чистые. Нередко содержит токсины и другие химические элементы, попадание в организм которых нежелательно. Присутствие в добавке витамина А, предопределяет его осторожное применение, чтобы избежать передозировки.
  2. Категория, представляет собой очищенный рыбий жир. Это добавки со средней ценой и таким же качеством. Этот препарат очищается, но обладают характерным вкусом и запахом. Капсулы такой категории содержат 300 мг Омега-три. В таких средствах допускается небольшое количество токсинов и химических примесей, поэтому длительный прием их не рекомендуется.
  3. Категория ультра рафинированного средства. Этот БАД является фармацевтическим и не содержит примесей. А из-за высокой концентрации ОМЕГА-3 принимать его можно без опаски. Но стоимость данного препарата довольно высока.

Кто производит БАД?

Во многих странах фармацевтические компании занимаются производством рыбьего жира. От того в каком месте изготовлена добавка зависит состав и цена препарата. Выделяют следующие группы производителей:

  • Американские. Эти фабрики тщательно очищают свои препараты, основываясь на том, что морская рыба может содержать различные виды токсинов и делая препарат максимально чистым.
  • Российские. Компании специализируются на выделке рыбьего жира из печени тресковых пород. Самым известным считается мурманская фабрика.
  • Норвежские. Производители этих препаратов оценивают добавку не по весу кислоты, а по их количеству в каждой капсуле. Это самые дорогие и качественные БАД.

лучших производителей рыбьего жира

Капсулы от российской фирмы «БиоФарм». В упаковке содержится 100 капсул. Есть различные дозировки 0,3 г, 0,4 г, 0,45 г. Сделан из рыбы, добытой в Заполярье, что является хорошим показателем, так как в холодной воде рыба имеет более качественный жир. Капсулы можно принимать детям с 14 лет. В их составе содержатся дополнительно витамины A и D. Цена препарата колеблется около 150 рублей.

Биафишенол «Лососевый»

Достоинства:

  • невысокая цена;
  • удобство приема для различных дозировок;
  • наличие дополнительных витаминов.

Недостатки:

  • не очень высокая концентрация Омега-3;
  • относится к «пищевым».

Этот рыбий жир российской компании «Миролла» выпускается в сочетании с различными добавками, например, с кальцием, валерианой и пустырником, с маслом чеснока и т. д. Можно выбрать более подходящий вариант. Упаковка по 100 капсул с дозировкой 50 мг Омега-3. Стоимость колеблется от 80 до 130 рублей за упаковку.

БАД Мирролла «Омега-3»

Достоинства:

  • низкая стоимость;
  • различные варианты добавок.

Недостатки:

  • неудобная упаковка;
  • не самый чистый жир.

Это еще один препарат от российской фирмы. Выпускается также в упаковках по 100 штук, имеются различные сочетания витаминов и полезных веществ. Дозировка Омега-3 в капсуле 0,3 г. Стоимость препарата 85 рублей. Относится к категории «рыбного» жира.

БИОконтур

Достоинства:

  • очень низкая цена;
  • множество вариантов добавок и витаминов.

Недостатки:

  • низкое качество полиненасыщенных жиров;
  • низкая концентрация.

Это американский концентрированный продукт премиум класса. Изготовлен из рыб лососевых пород, обитающих в холодных водах, что улучшает его качество. Доза Омега-3 к одной капсуле 50 мг. Выпускаются различные упаковки по 60 и 120 капсул. Стоимость за 60-тиштучную упаковку достигает 900 рублей.

Omega-3 Fish Oil (Solgar)

Достоинства:

  • высокое качество жира, которые проходит очистку от ртути и прочих примесей.

Недостатки:

Этот БАД фирма Тева сделала в основном для профилактики различных заболеваний и нехватки Омега-3. Упаковки в 100 штук может хватить на долгое время, принимая по одной капсуле в день. Поэтому не самая низкая цена оправдывается длительным приемом препарата. Однако это немедицинский жир. Стоимость упаковки достигает 1200 рублей.

Рыбий жир Тева

Достоинства:

  • однократный прием;
  • естественная концентрация рыбьего жира.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • не слишком высокое качество полиненасыщенных жиров.

Этот рыбий жир изготовлен из рыбы, обитающей в самых чистых местах Норвегии. Из-за высокого качества рыбы жир подвергается минимальной обработке, что позволяет сохранить все полезные вещества в неизменном виде. Выпускается жир с различными добавками, что позволяет выбрать наиболее оптимальный вариант для своих потребностей. Упаковка 100 капсул стоит от 650 до 1000 рублей.

Cod Liver Oil (Carlson Labs)

Достоинства:

  • рыбий жир высокого медицинского качества;
  • дополнительные полезные добавки.

Недостатки:

Купив рыбий жир от любого понравившегося производителя, не забывайте, что хранить его надо не дольше 2 лет и обязательно в темном недоступном для детей месте. Перед покупкой обязательно проконсультируйтесь с врачом и уточните, для чего он вам нужен: в целях профилактики или для пополнения запаса полиненасыщенных жиров Омега-3. А потом уже идите в аптеку за нужным вам препаратом.

Источник: https://vyborok.com/ryibiy-zhir-obzor-i-reyting-luchshih-proizvoditeley/

Рыбий жир

Рыбий жир: незаменимый нутриент, почти лекарство

Согласно недавним исследованиям ученых из Гарвардского университета, дефицит Омега-3 жирных кислот является одной из десяти ведущих причин смертности взрослого населения планеты. Главный источник Омега-3-вещества – рыбий жир.

Общая характеристика

Рыбий жир – это форма жирных кислот, полученных из тканей жирной рыбы. Источником жира могут быть разные виды рыб. Например: макрель, сельдь, форель, морской окунь, палтус, сардины, рыба-меч, тунец, лосось, анчоусы, а также устрицы.

Качество продукта во многом зависит от вида используемой рыбы. В филе жирной рыбы содержится до 30 % масла, и эта цифра может варьироваться. Так, в тушках белых рыб основные липидные запасы концентрируются в печени, а филе у них более постное.

Люди, в чьем рационе не хватает морепродуктов, могут пополнить запасы Омега-вещества, принимая активные биодобавки, созданные фармацевтами.

Виды рыбьего жира

Сегодня рыбий жир доступен в 3 формах.

  1. Натуральный жир. Это натуральный продукт с высокой биодоступностью. Недостаток формы – как правило, низкий уровень эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот. Кроме того, чаще всего опасные вещества встречаются именно в этой форме рыбьего жира.
  2. Этиловый эфир. Это натуральное масло, прошедшее дистилляцию для удаления примесей. Наличие эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот в этой форме рыбьего жира увеличено в 2-3 раза.
  3. Синтетическое масло. Для него характерно изменение молекулярной формулы, что влияет на биодоступность продукта.

Как показали исследования, организм лучше всего воспринимает натуральный рыбий жир (примерно в 2-3 раза лучше, чем синтетическую форму).

Питательная ценность

Все виды рыбьего жира хранят в себе определенное количество полиненасыщенных жирных кислот. Тем не менее жир, полученный из печени трески или акулы, содержит значительно больше витаминов А и D.

Ферментированное масло печени трески еще полезнее, так как в нем уже появляется витамин К2, дефицит которого ощущает большинство населения планеты.

Кстати, именно этот витамин отвечает за правильное свертывание крови, здоровье сердца, сосудов, кожи, костей, а также поддерживает способности организма к росту и предотвращает образование злокачественных опухолей.

Преимущества рыбьего жира

Жиры, полученные из рыб, полезны для лечения заболеваний сердца, депрессии, высокого холестерина, воспалительных процессов в кишечнике, артрита, болезни Альцгеймера, экземы, диабета, рака, аутоиммунных заболеваний… И этот список можно еще долго продолжать. Кроме того, было доказано, что этот продукт помогает организму избавляться от лишнего веса, улучшает состояние кожи, способствует здоровому протеканию беременности и усиливает фертильные функции организма.

Большая часть пользы рыбьего жира определяется наличием в нем омега-3 жирных кислот, в частности эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот. Есть в рыбьем жире и другие полезные незаменимые жирные кислоты – альфа-линоленовая и гамма-линоленовая.

Дефицит рыбьего жира: опасности и последствия

Недостаточное количество рыбьего жира в рационе может стать причиной многих болезней. Также вызвать проблемы со здоровьем может дисбаланс между омега-3 и омега-6 жирами. В идеале их соотношение должно составлять 1:2.

Однако как говорят исследователи, на практике этот показатель далек от рекомендуемого. Дисбаланс возникает вследствие неправильного питания.

Самый легкий способ восстановить необходимую пропорцию – отказаться от фаст-фуда и ввести в рацион продукты, богатые рыбьим жиром.

Организм, испытывающий недостаток полезных веществ, содержащихся в рыбьем жире, как правило, страдает:

  • аутоиммунными заболеваниями;
  • кардиоболезнями;
  • раком;
  • диабетом 2 типа;
  • ожирением;
  • астмой;
  • дисфункциями кишечника;
  • нарушением метаболизма;
  • дистрофией.

Польза для организма

Рыбий жир принадлежит к тем продуктам, которые являются незаменимыми для человека на протяжении всей жизни, поскольку влияют на работоспособность многих систем.

Здоровье сердца

Многие клинические испытания показали, что Омега-3 – одно из наиболее эффективных веществ для снижения частоты кардиологических заболеваний. Следовательно, рыбий жир полезен для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы.

Помимо этого, доказано: этот продукт снижает уровень плохого и повышает показатели хорошего холестерина в крови, предотвращает накопление триглицеридов.

Также есть предположение, что рыбий жир может быть полезным для предотвращения атеросклероза у лиц с ишемической болезнью сердца, инсульта, а регулярное потребление практически исключает риск внезапной смерти после кардиорасстройств. Меж тем, многие из этих предположений все еще проверяются учеными.

Избавление от лишнего веса

Пожалуй, это вторая наиболее разрекламированная способность рыбьего жира. Ученые и добровольцы из Австралии проверили, правда ли, что этот полезный продукт способствует потере лишнего веса.

Оказалось, что рыбий жир улучшает эффект от физических упражнений для потери веса. А французы высчитали наиболее подходящую дозировку для похудения.

По их мнению, 1,8 г рыбьего жира и умеренная физическая нагрузка позволят избавиться от лишнего всего за 2 месяца.

Защита от рака

Было установлено, что этот продукт способен убивать клетки разных видов рака, в том числе толстой кишки, простаты, молочной железы. Также было доказано, что жир морепродуктов – эффективное средство для профилактики онкозаболеваний.

Укрепление иммунитета

Сегодня науке известно о существовании многих иммуномодуляторов, и один из них – жир рыб. Регулярное потребление продукта помогает организму противостоять простудам и вирусным заболеваниям. Омега-3, присутствующие в рыбьем жире, укрепляют иммунную систему путем стимуляции цитокинов и эйкозаноидов, которые содержатся в человеческом организме.

Также рыбий жир считается эффективным средством для людей, страдающих волчанкой. У лиц с этим аутоиммунным заболеванием иммунная система «атакует» здоровые органы и ткани организма. Но систематический прием рыбьего жира уменьшает лихорадку, кожную сыпь и слабость, характерные для этой болезни.

Лечение СПИДа

Существует мнение, что рыбий жир – незаменимый компонент для лечения СПИДа. Меж тем, эта теория требует дополнительных исследований, поскольку многие ученые пока не уверены в эффективности такого лечения.

Противовоспалительные свойства

Этот особый вид жира эффективен при лечении воспалительных процессов в разных типах тканей. Многие врачи приписывают своим пациентам с хроническими воспалениями рыбий жир. Этот препарат, как полагают, важен в лечении кишечных расстройств, целиакии, болезни Крона, язвенных колитов.

К слову сказать, у людей с болезнью Крона нарушается способность поглощать витамины, жиры и некоторые другие полезные вещества. А жир из морепродуктов является для них полезной пищевой добавкой.

Для лиц с язвенным колитом этот продукт важен в качестве средства, предотвращающего накопление лейкотриентов в толстой кишке.

Лечение артрита

Рыбий жир идет на пользу при лечении артритов, ревматизма. В этом, по крайней мере, уверенны ученые из Австралии.

Они определили, что этот продукт ослабевает воздействие ферментов, разрушающих хрящ. Однако какой должна быть оптимальная дозировка, чтобы полностью остановить развитие болезни, ученые пока не выяснили.

Кроме того, была установлена польза рыбьего жира в профилактике остеопороза.

Средство от депрессий и тревоги

Людям, склонным к депрессивным состояниям, важно включать в рацион жирную рыбу. Она, как показывают некоторые исследования, избавляет от тревоги, беспокойства, умственной усталости, стресса, депрессий и других нервных нарушений.

Кроме того, рыбий жир может быть эффективным средством для лечения суицидального настроения и биполярных расстройств.

Кстати, анализ показал, что в странах, где морская пища является главной, частота насилия и уровень убийств значительно ниже, чем в странах с дефицитом рыбы.

Здоровье глаз

Известно, что жирные морепродукты обладают способностью улучшать зрение, а также помогают избежать возрастной макулярной дегенерации. По этой причине офтальмологи советуют своим пациентам употреблять как можно чаще пищу, богатую Омега-3 жирами.

Предотвращение болезни Альцгеймера

На протяжении нескольких лет исследователи изучали, как влияет рыбий жир на когнитивные функции мозга. Оказалось, что вещества, содержащиеся в жире рыб, способны предотвращать атрофию клеток головного мозга, снижать риск возникновения болезни Альцгеймера. Также богатая Омега-3 жирами пища работает как защита от деменции.

Влияние на центральную нервную систему

Если у детей наблюдаются симптомы гиперактивности и неспособности концентрировать внимание, свойственна эмоциональная неустойчивость, слабая память, плохая координация движений или импульсивность, все это служит основанием увеличить в их рационе порции рыбьего жира. Помимо этого, считается, что люди, систематически потребляющие этот продукт, обладают более высоким уровнем IQ, им легче дается обучение, они отличаются эмоциональной устойчивостью и хорошей памятью.

Кстати, экспериментально было установлено, что потребление рыбьего жира в качестве биодобавки на протяжении 15 недель улучшает состояние гиперактивных детей, а также повышает работоспособность мозга (ведь его ткани почти на 60 % состоят из жиров), улучшаются способности к обучению.

Польза для беременных

Ну и, пожалуй, больше всего в рыбьем жире нуждаются беременные, поскольку в таком случае речь идет о здоровье двух человек – будущей матери и ребенка.

Есть основания считать, что нехватка этого продукта в рационе беременных вызывает преждевременные роды, повышает риск выкидышей, а также неправильное формирование головного мозга и глаз ребенка.

Кроме того, матери, в чьем рационе не хватает жирной рыбы, чаще страдают послеродовой депрессией.

Мужское здоровье

Но не только женский организм нуждается в рыбьем жире. Мужское здоровье также напрямую зависит от потребления этого продукта. Исследователи считают, что рыбий жир способен улучшить качество спермы, увеличить выживаемость и подвижность сперматозоидов.

Польза для кожи

Сухая кожа, склонность к экземам, псориазу, частый зуд, сыпь, покраснения и раздражения – с этими дерматологическими проблемами сталкиваются многие. Но немногие знают, что решить их сможет обычный рыбий жир.

Этот продукт уменьшает потерю влаги из эпидермиса, а особые вещества, содержащиеся в жире, уменьшают частоту возникновения воспалений. Наружное применение этого продукта помогает облегчить проявления псориаза.

Также есть сведенья, что рыбий жир защищает от солнечных ожогов, лечит акне. А согласно недавним исследованиям – предотвращает рак кожи.

С другой стороны, важно помнить, этот жир – источник многих компонентов, полезных для поддержания молодости кожи. Он предотвращает появление ранних морщин и пигментных пятен, увлажняет эпидермис.

Здоровье волос

Мечтаете о блестящих волосах, тогда в первую очередь стоит позаботиться о наличии в рационе достаточного количества вещества Омега-3, которое питает фолликулы и стимулирует рост здоровых волос.

Жиры из морской рыбы служат лучшей профилактикой против облысения. Также стоит помнить, что рыба – превосходный источник протеинов, которые также крайне необходимы для поддержания здоровья волос.

Помимо этого, рыбий жир полезен для:

  • поддержания целостности клеточных мембран;
  • профилактики бокового амиотрофического склероза;
  • улучшения кровообращения;
  • предотвращения почечной недостаточности;
  • снижения кровяного давления;
  • поддержания здоровья на фоне диабета;
  • лечения и предотвращения офтальмологических заболеваний;
  • лечения эпилепсии, шизофрении.

Рыбий жир или растительные масла: что выбрать

В мире есть немало сторонников идеи отказаться от рыбьего жира в пользу растительных масел, которые, как считают некоторые, содержат Омега-3 жирные кислоты еще в большем количестве, чем морепродукты.

Однако такой совет далек от полезного.

Все дело в том, что Омега-3 – это комплексное название 3 веществ:

  • линоленовой кислоты;
  • эйкозапентаеновой кислоты;
  • докозагексаеновой кислоты.

Все эти вещества важны для организма. Однако масла растительного происхождения содержат исключительно линоленовое вещество, а две другие кислоты для поддержания баланса важно черпать из морепродуктов. Справедливости ради стоит отметить, что организм обладает способностью преобразовывать линоленовую кислоту в эйкозапентаеновую и докозагексаеновую, но этого недостаточно для нужд человека.

Дозировки и меры предосторожности

Рыбий жир, как уже понятно, чрезвычайно полезный компонент рациона. Однако чрезмерное увлечение им может вызвать неблагоприятные последствия.

Симптомы передозировки:

  • лихорадка и озноб;
  • учащение пульса;
  • сыпь на коже;
  • расстройства желудка;
  • неприятный привкус и сухость во рту;
  • отрыжка.

Оптимальной суточной нормой для взрослых здоровых людей принято считать 1000 мг вещества. Прежде чем принимать в виде пищевой добавки, важно проконсультироваться с врачом.

Хотя концентрированные БАДы – это далеко не единственный способ пополнить запасы жирных кислот в организме. Куда более полезно включить в свое традиционное меню рыбу, желательно морскую. Хотя и здесь не обойдется без своих опасностей – некоторые сорта морских жителей могут содержать в себе ртуть, впитанную из воды. Поэтому столь важно знать, где была выловлена рыба, попавшая на ваш стол.

Как правильно выбрать рыбий жир

При выборе рыбьего жира важно учитывать несколько факторов: чистоту продукта, его свежесть, комплекс питательных веществ в нем. Также надо понимать, что не все жиры из рыб одинаково полезны.

А если «источник» жира был выловлен в загрязненных водах, продукт и вовсе может быть опасным для человека. Помимо этого, эффективность зависит не только от количества полиненасыщенных жиров, но и от их молекулярной структуры.

Натуральный рыбий жир усваивается легче, чем аптечный аналог.

Употребление рыбьего жира несет с собой ряд преимуществ. Это вещество защитит от тяжелых болезней, улучшит работу мозга, поможет сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу. Кажется, в человеческом организме нет ни одной системы или органа, которые не ощущали бы на себе полезное воздействие этого продукта.

Источник: https://FoodandHealth.ru/komponenty-pitaniya/rybiy-zhir/

Рыбий жир для похудения

Рыбий жир: незаменимый нутриент, почти лекарство

Все женщины хотят похудеть, а с приближением теплых дней это желание обостряется и, порой, переходит в хроническую форму.

Это означает, что в ход идут самые разные способы и средства, диеты и программы питания, всплывают новые чудо препараты и народные средства.

Но возникает вопрос — насколько все это эффективно и достаточно ли только одного подхода, либо нужно комплексно воздействовать на организм. Сегодня мы рассмотрим рыбий жир для похудения и его влияние на метаболизм, органы, здоровье в целом.

Очень важно не навредить себе, пробуя различные спорные средства, так как сделать это очень легко, особенно, если не смотреть на состав.

Польза и преимущества

Рыбий жир вырабатывается из печени морских рыб, таких как треска, пикша, навага и т. д. Для чего он полезен:

  • Средство незаменимо при болезнях сердца.
  • Повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Поэтому его обязательно надо принимать взрослым и давать детям во время сезонных инфекций и зимой, когда, когда в продуктах мало витаминов.
  • Стимулирует деятельность мозга, повышает сообразительность, в связи с чем он необходим детям для развития.
  • Является отличной профилактикой рахита у грудничков.
  • Предупреждает депрессию, нервные расстройства, фобии и панические атаки.
  • Полезен при недостатке солнца, так как восполняет в организме запас витамина Д.
  • Омега-3 кислоты в составе помогают быстрее сжигать вес.
  • Весьма полезен для пожилых, так как предотвращает риск развития старческого слабоумия, маразма, влияя положительно на деятельность головного мозга.
  • Витамины А и Е в составе средства помогают женской красоте. Отвечают за сохранность зубов и крепость костей. Витамин А — незаменимое вещество для людей, занятых работой на компьютере, поскольку поддерживает зрение в порядке.
  • Витамин Д помогает усвоению кальция, что является профилактикой остеопороза и препятствует разрушению костной ткани. Также этот элемент помогает снизить повышенную нервную возбудимость.

Как видите, средство максимально полезно для организма человека, дает одни плюсы и пользу. Однако каждый человек имеет свои предрасположенности и метаболизм, а значит, результат применения будет отличаться.

Можно увеличить скорость в 2-3 раза Хотите узнать, как это сделать?

Состав и свойства

Рыбий жир — это продукт, в большом количестве содержащий множество полезных, а местами и незаменимых микроэлементов и специальных минералов. Очень сложно найти другой, настолько полезный препарат, который будет содержать в себе такое большое количество нужных элементов.

Рассмотрим состав этого уникального продукта для похудения:

  • Омега-3 кислоты. Эти специальные жирные кислоты, которые должны поступать только извне. В рассматриваемом средстве они содержатся в значительном количестве. Омега-3 кислоты имеют много полезных свойств, самые главные из которых: способствуют очищению сосудов и защищают сердечную мышцу, препятствуют атеросклерозу, поднимают настроение.
  • Олеиновая кислота. Этого компонента в составе больше всего — около 70 процентов.
  • Пальминтиновая кислота. Это второй по пользе и значимости и содержанию компонент,  этого вещества около 25 процентов.
  • Такие кислоты, как уксусная, валериановая и масляная.
  • Полезный холестерин. Не тот, который содержится в жирном мясе и откладывается на стенках сосудов. Холестерин в рыбьем жире полезен для работы мозга, можно сказать, он для человеческого мозга — необходимый и незаменимый компонент.
  • Ценные и редкие микроэлементы, такие как: бром, селен, фосфор, сера.
  • Витамины Е и Д.
  • Антиоксиданты препятствуют старению организма. Благодаря этим уникальным веществам женщина дольше способна оставаться красивой и молодой.
  • Органические кислоты.

Как видите, в составе собрано множество полезных элементов, кислот, витаминов — все они способствуют улучшению самочувствия и снижению веса тела.

Важно! Врачи рекомендуют не зацикливаться на одном средстве, а применять параллельно 2-3 препарата. Например, сегодня большой популярностью пользуется средство Eco Slim, имеющее хорошие отзывы. Почитайте обзор и отзывы покупателей под ним.

Качественный состав — это первое, на что стоит обращать при выборе препарата или средства для коррекции массы тела!

Как влияет на изменение веса тела?

Именно как средство для похудения — рыбий жир стал использоваться не так давно. Изначально его применяли долгое время только как препарат для улучшения здоровья и восполнения дефицита витаминов. Он хорошо ускоряет обмен веществ — за счет этого свойства метаболические процессы в организме начинают идти с большей интенсивностью.

Конечно, это только компонент, лишь помощник в снижении веса, но как отдельный продукт питания его рассматривать нельзя. То есть заменять им приемы пищи не стоит. Обязательно совмещайте курс похудения с физическими нагрузками, занятиями на тренажерах, пробежками и т. д. В этом случае отдачу вы увидите гораздо раньше.

То, что рыбий жир в капсулах полезен и для похудения, впервые обнаружили и научно обосновали японские ученые. В их стране употребление рыбы — историческая народная традиция, обусловленная наличием рядом океана.

Почти полное отсутствие в стране полных людей ученые не могли не связать с этим фактом. Проведенные исследования наглядно показали, что именно он отвечает за ускоренный метаболизм в организме среднестатистического японца и помогает ему оставаться подтянутым и стройным.

Рекомендуем интересное видео по теме, которое поможет разобраться более детально:

Рекомендуем для похудения Альфа-липоевая кислота для похудения Статьи1 Сведения о препарате — история, свойства2 Показания к применению3 Действие АЛК на организм4 Инструкция по применению5 Чем АЛК лучше аналогов?6 Противопоказания и побочные эффекты7 Результаты применения8 Отзывы пользователей…

Инструкция по применению

Данный пункт особенно важен, так как большинство вопросов о препарате касаются того, как применять рыбий жир для похудения правильно, чтобы добиться наибольшего результата и скинуть лишние кило. Мы постарались перечислить основные моменты и правила, которые вам нужно знать, если вы купили средство или собираете совершить покупку:

  • Для похудения подходит только желтый рыбий жир. Его аналоги бурого или белого цвета для похудения будут бесполезны, поскольку содержат добавки и искусственные красящие пигменты. Именно средство желтого цвета — полностью натуральный продукт.
  • Прием осуществляется только во время еды. Лучше вместе с жидкими блюдами или овощными салатами — так он усвоится наиболее качественно.
  • Капсулы не раскусывайте. Желейная оболочка должна естественно растаять в желудке.
  • Если вы провели один курс похудения в течение месяца, то перед тем как провести следующий курс, обязательно необходимо сделать перерыв в 1-2 месяца, чтобы организм отвык от поступающего средства и снова начал худеть.
  • Перед началом курса похудения, посоветуйтесь со врачом —при некоторых болезнях принимать средство нежелательно или противопоказано.
  • Покупать средство лучше в аптеке (можно в интернет-аптеках), там он продается уже расфасованным в удобные желатиновые капсулы и нет риска получить подделку. Лучше всего принимать, конечно, жир именно в капсулах, поскольку в чистом виде вкус продукта несколько специфичен, что некоторые люди не смогут его употреблять.

Глотать капсулу надо сразу же, поскольку если подержать во рту, она начинает сразу же растворяться и протолкнуть ее потом по пищеводу будет затруднительно, так как она станет липкой.

Обратите внимание на правила хранения! Хранить продукт нужно в холодильнике при температуре, указанной на упаковке, чтобы свойства сохранялись максимально долго.

Важно еще и то, что при таком способе снижения веса у вас не будет безрадостного настроения, грусти и депрессии. А ведь именно эти неприятные симптомы очень часто сопровождают обыкновенные диеты, на которых сидят женщины. К тому же рыбий жир в процессе похудения в полной мере обеспечит организм всеми полезными веществами и микроэлементами.

Противопоказания к применению

Рассмотрим, когда лучше не использовать для похудения рыбий жир.

  • При аллергии на препарат его использовать нельзя. При появлении аллергических реакций курс похудения нужно сразу же прекратить.
  • Холецистит и панкреатит— болезни, при которых худеть на этом средстве без консультации с врачом запрещено.
  • Если есть гиперфункция щитовидки.
  • При излишке витамина Д в организме.
  • Камни в почках — серьезное противопоказание для приема.
  • При болезнях сердца и хронических заболеваниях почек.

Не стоит игнорировать эти противопоказания, так как несоблюдение простых правил приема может привести к серьезному ухудшению здоровья, в результате чего потребуется длительное и дорогостоящее лечение.

Рекомендуем присмотреть себе эффективные препараты для похудения (можно применять вместе с рыбьим жиром), о которых хорошие отзывы пользователей, чтобы наверняка избавиться от избыточного веса.

В нашем рейтинге вы можете легко найти такие средства и выяснить, какое из них лучшее на сегодняшний день.

Если Вы уже пробовали диеты, которые не принесли результата, Вас должен заинтересовать более эффективный способ снижения веса.

Отзывы пользователей

Отзывы свидетельствуют, что прием рыбьего жира для похудения возможен, если осуществлять его правильно, совмещать с расходом калорий посредством занятий спортом или большей активности в течение дня.

В этом случае эффект становится более ярко выраженным и результаты очевидными (на весах). Те, кто просто принимает средство без посещения спортзала и выполнения физических упражнений, похудеют тоже, но не настолько быстро и заметно.

Рассмотрим несколько отзывов пользователей, которые использовали средство и поделились опытом.

Татьяна, 44 года, Самара, домохозяйка:

Принимала рыбий жир перед поездкой на море. Прошла курс в один месяц и особо не надеялась на какой-либо результат, так как по отзывам в интернете можно было судить, что результаты не очень мощные.

Поэтому решила одновременно с приемом ходить в тренажерный зал, чтобы повысить расходуемые калории. Вес удалось снизить с 68 до 62 килограммов за этот месяц, чем в общем то полностью довольна, но пришлось попотеть конечно.

Зато стало лучше самочувствие и стала тверже стоять на ногах, плюс появилась легкость.

Вероника, 35 лет, Санкт-Петербург, менеджер по продажам:

После рождения второго ребенка набрала 13 лишних килограммов. Ребенок, семейные заботы отнимали все силы, не было возможности уделить себе время. Знакомая посоветовала попробовать похудеть на рыбьем жире. И знаете, помогло — за один месяц ушло 4 килограмма. Сейчас сделаю перерыв. И за следующий курс избавлюсь еще от 4-5 килограммов. И тогда полностью приду в норму».

Источник: https://HudayaLady.ru/biodobavki/rybij-zhir-dlya-pohudeniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.