Правильно и безопасно для здоровья соблюдать Великий пост (поститься)

Содержание

Как соблюдать Великий пост 2018 правильно?

Правильно и безопасно для здоровья соблюдать Великий пост (поститься)

Как соблюдать Великий пост? Каждый год все больше россиян задаются этим вопросом. Какое значение и смысл несет в себе Великий пост? И какая же у него история?

Великий пост в православии — самое что ни на есть доброе, чудное, божественное время. Верующие с нетерпением его ждут и чтят. Это тот самый момент, когда нужно просить прощения за свои грехи у Господа Бога. История православного поста хранит в себе много тайн.

По мысли первых христиан, это время, когда Христос был отнят у верующих, с момента его гибели, которая послужила началом поста, до Воскресения. Сам Спаситель, подвергшийся пыткам дьявола, совершенно не пил и не ел эти сорок дней.

Великий пост — это период воздержания от определенных видов пищи в течение конкретного периода и время молитв для успокоения души. Его также называют днями приготовления к Пасхе.

Интерактивный календарь великого поста поможет легко разобраться во всех тонкостях.

Почти 7 недель или 48 дней длится пост. Первая и последняя неделя отличаются от других недель своей требовательностью и строгостью. А молитвы в эти недели более длительны, чем в остальные.

Пост подразделяется на два периода: первые 40 дней (Четыредесятница) и неделя перед Святой Пасхой. Вербное Воскресенье и праздник воскрешения святого Лазаря, или Лазарева суббота, находятся между ними.

Четыредесятница берет свое начало с понедельника, его еще называют Чистым понедельником.

Четыредесятница состоит из 5 воскресных суток (Вербное Воскресенье в данном случае не считается). Литургия по понедельникам, вторникам и четвергам не состоится.

Под литургией понимается серия духовных песнопений, одно из самых важных богослужений. По средам и пятницам проходит литургия Преждеосвященных Даров.

В Страстную седмицу (в последнюю неделю поста, или в неделю перед Пасхой) также проводится литургия, но для этой недели отведены четверг и пятница.

Как же соблюдать Великий пост? Для людей в нормальной физической форме, с нормальным состоянием здоровья не составит труда отказаться от нескольких видов еды. А именно:

  • рыбы,
  • мяса,
  • растительного масла,
  • молочных продуктов.

Безусловно, отказаться от еды — это одно дело. А вот правильно соблюдать Великий пост — совсем другое. Нужно помнить о том, что пост подразумевает очищение не только тела, но и духа. Поэтому большое внимание уделено именно исцелению души.

Если отказ от пищи вызывает у человека злость, раздражительность, нервозность и тому подобное, то ни о какой пользе от такого поста и речи быть не может. Здесь необходимо сразу оценивать свои возможности по поводу воздержания, а также направлять свой дух молитвой и огораживать его от разрушительных эмоций.

Это касается и людей, не имеющих возможность соблюдать Великой пост в связи с состоянием здоровья. Им как никому нужно оценивать свой рацион в любое время.

Действительно, для людей пожилого возраста нелегко менять свой режим питания: его смена может повлечь за собой обострение заболеваний, снижение трудоспособности, развитие усталости и недомогания.

Беременные и дети, вне всякого сомнения, тоже относятся к этой категории.

Путешественники, у которых нет возможности по дороге приобрести ту или иную пищу, работники, нагруженные физической или умственной работой также не обязаны соблюдать пост, так как это может привести к ухудшению здоровья. Как уже упоминалось, Великий пост – это освобождение души от негативных воздействий, и только после — ограничение в еде.

Правила соблюдения Великого поста

Первое правило — это особенная организация духовной жизни. Ведь ритм жизни в современном мире бешеный. Мы устаем, срываемся на близких людях, не хватает времени для духовной близости с родными и для молитв. И православный пост становится самым подходящим моментом, чтобы заняться успокоением своей души. Поэтому стоит отложить ненадолго учебу, работу и прочие дела.

Второе правило — это воздержание от определенной пищи. Далее следует очищение организма. При соблюдении Великого поста происходит очищение органов человека после зимнего рациона.

Злаки, фрукты, овощи — это и есть в основном постная еда.

Калорийность всех приемов пищи в сутки не должна превышать 2000 ккал. Питание в постные дни делится на категории, по которым в одно время можно пить только воду, в другое — включить в рацион только растительную пищу, затем есть варенные овощи.

Перед началом поста нужно будет составить свое ежедневное меню. Следует помнить о достаточном объёме жидкости. Но не более 2 литров в день. В него входит зелёный чай, вода, напитки без газа.

Слабые алкогольные напитки разрешены в некоторые дни, а также по субботам и воскресеньям. На первый взгляд, кажется, что питаться предстоит только кашами, но комбинирование продуктов может быть самое разное.

Например: капустные котлеты, тушеные грибы или овощи, салаты. Вариантов масса.

Для тех, кто будет придерживаться поста впервые, будет сложно, для начала им необходимо воздержаться только от мяса, яиц и молока. Ни в коем случае не надо сразу начинать поститься, это может оказаться вредно для здоровья.

Третье правило — пост супружеской жизни.

Супругам в православии надлежит чтить правила Великого поста. Особые ограничения тела подразумевают больше, чем можно думать изначально.

Пост в 2019 году

Выживая в городах и мегаполисах, мы стали жёстче, грубее. проблема современных людей — равнодушие. Мы перестали сочувствовать окружающим. В Великий православный пост 2019 года нужно учесть эти неутешительные тенденции. К примеру, совершить добрый акт по отношению к любому человеку, поддержав его добрым словом в сложной ситуации.

Не следует забывать о себе. Душа нуждается в оазисе, маленьком уединенном уголке, которого так не хватает в современном большом городе. Читайте молитвы, не скупитесь на тёплые слова своим родным и не забывайте ходить в церковь. Это позволит сделать эти 40 дней не просто диетой, но особенным периодом осознания, сопереживания и успокоения.

Источник: http://velikij-post.ru/velikij-post-i-dlya-chego-postitsya/kak-soblyudat-velikij-post.html

Кому можно не соблюдать пост в православии

Правильно и безопасно для здоровья соблюдать Великий пост (поститься)

Пост требует строгого воздержания в пище, особенно весенний перед Пасхой. Однако некоторым людям пост можно ограничить или вообще не соблюдать, поэтому многих людей волнует вопрос, кому можно не соблюдать пост в православии?

Вот что по этому поводу пишут священники.

  • Кому нельзя поститься в Великий пост
  • При каких заболеваниях нельзя поститься мирянам
  • Пост для военнослужащих
  • Какие и кому разрешены послабления в Великий пост
  • Можно ли держать пост ребенку
  • Православные врачи — кому противопоказан пост

Кому нельзя поститься в Великий пост

В церкви не существует запретов на пост. Есть общие правила, согласно которым рекомендуется ограничивать себя в пище и они касаются всех сильных, крепких и здоровых людей.

В году существует 4 поста. В рождественский пост можно есть рыбу и морепродукты всем, кто постится, в успенский пост можно употреблять рыбу в праздничные дни, кроме среды и пятницы.

Даже в Великий пост – самый строгий и самый длинный можно есть рыбу в Благовещение и на Вербное воскресенье. Эти правила касаются всех, кто не имеет ограничений по здоровью.

Нарушать пост можно детям, беременным женщинам, военным, путешественникам и тем, кто страдает тяжёлыми заболеваниями или занимается тяжёлой физической работой. Нельзя поститься и кормящим мамам, так как их молоко может пропасть.

В некоторых случаях стоит посоветоваться со священником, можно ли вам делать ограничения в пище или нет. Не стоит поститься ослабленным и пожилым людям.

цель поста – укрощение животной природы и страстей в теле организма. Поэтому во время поста требуется особое воздержание. Даже если человек пишет иконы, некоторое время ему требуется соблюдение поста. Только в этом случае он сможет проникнуться духовным образом и написать икону так, как надо, чтобы она получилась проникновенной.

Пост делается и для очищения тела, избавления от лишнего веса, и не стоит думать, что священники против того, что пост используется в качестве диеты.

Ведь доказано, что неправильное питание и злоупотребление тяжелой и калорийной пищей может спровоцировать множество разных заболеваний, которые выражаются в раздражительности, скандальности, которая никак не располагает к духовным размышлениям.

Поэтому тем, кто страдает избытком жизненных сил обязательно требуется соблюдение поста. Но это не относится к слабым людям, страдающим многочисленными заболеваниями организма или беременным женщинам.

При каких заболеваниях нельзя поститься мирянам

Строгий пост соблюдают монахи пожизненно и не едят мясо вообще. Священники не рекомендуют без уважительной причины нарушать пост.

Однако есть заболевания и состояния, при которых не рекомендуется нарушать режим питания, предписанный врачом, и отказываться мясных блюд во время поста.

Точно назвать спектр таких болезней нельзя. Даже при инфекционных воспалительных заболеваниях и осложнённой простуде можно нарушать пост.

Но есть болезни, во время которых можно нарушать пост. К ним относятся:

  • любые формы онкологии;
  • при гастрите и воспалительных заболеваниях кишечника, желудка;
  • во время беременности;
  • при лактации;
  • при женских заболеваниях и операциях, сопровождающихся большими кровопотерями;
  • при анемии, ранениях и потери крови;
  • если обостряется гипертония;
  • в наличии есть сахарный диабет;
  • при анорексии;
  • болезнях печени;
  • после тяжелых перенесённых заболеваний;
  • при туберкулёзе;
  • СПИДе;
  • воспалениях лёгких;
  • тяжёлых простудах и бронхитах, гриппе, особенно у детей, ослабленных или пожилых людей;
  • при любых нарушениях обмена веществ.

В таких случаях болезнь оценивается как пост и воздержание, поэтому людям при таких состояниях ни в коем случае нельзя нарушать диету и уклоняться от рекомендаций специалистов.

Пост для военнослужащих

Военным пост полностью соблюдать не рекомендуется. Особенно тем, кто воюет в горячих точках и вынужден долгое время оставаться без еды.

В остальных случаях отставным военным и тем, кто выполняет свой гражданский долг вне боевых действий, не стоит слишком ограничивать пост. Особенно если человек чувствует избыток энергии и ведёт себя агрессивно.

Путешествующим людям не стоит соблюдать пост, особенно если они вынуждены долгое время обходиться без питания. Например, исследователям, гидрологам и тем, кто вынужден долгое время обходиться без еды и которым просто необходимо калорийное питание.

Какие и кому разрешены послабления в Великий пост

Послабления в пост могут быть у подростков и тех, кто занимается работой с повышенной нагрузкой. Иногда пост разрешается ослабить тем, кто пережил тяжёлое горе, страдает психическими заболеваниями, особенно связанными с анорексией и потерей аппетита.

Если такой человек падает в обморок, то ему необходимо восстанавливать силы. Таким ослабленным физически людям разрешается не только употреблять рыбу, молоко и морепродукты в пост, но и даже мясо.

В некоторых случаях наместники монастырей заставляют ослабленных монахов употреблять мясо и молочные продукты. Такая терапия полезна и тем, кто слишком гордится своей праведностью и переусердствует в вере.

Можно ли держать пост ребенку

Детям до 7 лет не стоит соблюдать пост, так как растущему организму постоянно требуются витамины и белки.

Однако, если ребёнок здоров или страдает лишним весом, пост соблюдать ему необходимо наравне со взрослыми.

Однако в некоторое время допускаются послабления поста, об этом лучше посоветоваться со священником.

Православные врачи — кому противопоказан пост

В первую очередь пост противопоказан ослабленным, больным людям, беременным женщинам и кормящим матерям. Не стоит соблюдать пост людям с диабетом, онкологией и истощением жизненных сил, в том числе и тем, кто страдает анорексией и нарушениями обмена веществ.

В остальных случаях пост ослабляется или прекращается по совету со священником. Главное в такой ситуации прислушиваться к организму.

Источник: https://1001molitva.ru/post/komu-mozhno-ne-soblyudat.html

Как поститься, не нанося вред здоровью?

Правильно и безопасно для здоровья соблюдать Великий пост (поститься)

Если раньше пост соблюдали только люди верующие, то сегодня ограничивать себя в приеме скоромных блюд стали и те, кто далек от церковных обычаев и обрядов. К этому их подтолкнула традиционная медицина, признавшая пользу подобных воздержаний в еде. Мы расскажем, как правильно поститься с точки зрения врачей, и кому лучше воздержаться от этой аскетической традиции.

В чем польза поста?

Для верующих пост — это прежде всего духовное очищение, делающее человека лучше и ближе к Богу. Но периодические ограничения в приеме пищи положительно сказываются и на физическом состоянии организма.

Малоподвижный образ жизни, плохая экология и высококалорийная еда с низким содержанием витаминов, но большим количеством жиров и углеводов делают свое «черное дело», перенасыщая сосуды холестерином, зашлаковывая кишечник и вызывая нездоровое ожирение.

Во время поста, когда сокращается потребление жирной пищи и увеличивается поступление клетчатки и витаминов, организм разгружается: выводятся шлаки, снижается уровень интоксикации, уменьшается нагрузка на органы пищеварения, восстанавливается микрофлора кишечника. В итоге укрепляется иммунитет, улучшается работа желудочно-кишечного тракта и нормализуются обменные процессы. У больных диабетом уменьшается уровень сахара в крови.

Последствия ограничений в еде проявляются и внешне: поскольку мы избавляемся от токсинов и лишних жиров, наша кожа приобретает здоровый цвет, «уходят» лишние килограммы и даже меняется осанка.

Однако наряду с пользой воздержания в еде для некоторых категорий людей могут иметь негативные последствия. Поэтому, рассматривая тему, как правильно поститься, не нанося вреда здоровью, мы обязаны перечислить тех, кому это делать нельзя.

Кому противопоказано поститься?

Среди тех, кому медики не рекомендуют поститься, находятся:

  • дети. Растущему организму жиры, углеводы, белки и витамины необходимы в достаточном количестве. Отказ же от молока и молочных продуктов, практикуемый во время поста, способен привести к снижению уровня кальция и витамина А. Результатом будет потеря зубов, хрупкость костей, задержка роста и ухудшение зрения. Исключение из рациона ребенка продуктов питания животного происхождения вызовет дефицит витамина В12, который не содержится в растительной пище. Это приводит к общей слабости, появлению головокружений, анемии и нарушениям работы нервной системы;
  • беременные женщины и кормящие мамы. Они едят за двоих, и любое ограничение питания негативно скажется на здоровье малыша;
  • больные гастритом, панкреатитом, холециститом, язвой желудка и 12-перстной кишки. Медики предупреждают: переход на постную пищу часто провоцирует обострение заболевания;
  • люди, только что перенесшие инфекционное заболевание. У них ослаблен иммунитет, и для его восстановления требуется полноценное питание, а постное меню таковым не является по причине отсутствия продуктов животного происхождения;
  • пациенты с диагнозом «анемия». Мясо, сливочное масло, сливки, печень, рыба и дрожжи являются необходимыми элементами процесса кроветворения, а в постном меню они отсутствуют.

Нужно ли поститься людям, страдающим сахарным диабетом? Жесткие ограничения в питании могут им навредить, поэтому лучше предварительно проконсультироваться с доктором, узнав у него, какие продукты не стоит исключать из своего рациона.

Как правильно поститься: советы медиков

Как правильно поститься, чтобы не навредить своему здоровью? Во-первых, считают медики, нельзя резко «входить» в пост и «выходить» из него.

Сиюминутный переход от жирной и питательной пищи к низкокалорийной и лишенной жиров и углеводов вызовет у организма стресс и приведет к сбоям в работе желудка и кишечника.

Переключайтесь на новое меню постепенно: за неделю до поста ограничьте потребление мяса и исключите жареную пищу, заменив ее на отварную и приготовленную на пару.

Возвращаясь к допостному рациону, в течение недели старайтесь не есть жирное мясо, не сочетать мясо с хлебом, макаронами, грибами и бобовыми, откажитесь от молока, сливочного масла, жирного творога, яиц, майонеза и сдобной выпечки.

В остальном руководствуйтесь правилом «питание должно быть полноценным», заменяя отсутствующие продукты другими, способными восполнить недостаток полезных веществ:

  • белок, основными поставщиками которого в организм являются мясо, молоко и яйца, в пост можно заменить чечевицей, фасолью, горохом и орехами. Но учтите: структура растительного белка несколько иная, поэтому он не может быть полноценной заменой животному. По этой причине приобщать малышей к посту не рекомендуется;
  • дефицит кальция из-за отсутствия в рационе молока и сыра могут восполнить кунжутное семя, укроп, кинза, соевые бобы, морская капуста и брокколи;
  • нехватку железа можно компенсировать за счет гречневой и овсяной каш, яблок и грецких орехов;
  • поставщиком углеводов может стать мед, тем более что он содержит массу полезных микроэлементов.

Пост приветствует сыроедение, но медики советуют им не увлекаться: наш организм способен без ущерба для себя прожить на сырых овощах и фруктах два дня в неделю. Все остальное время на вашем столе должна присутствовать термически обработанная пища: приготовленная на пару, запеченная в духовке, тушеная или отваренная.

Готовя овощные супчики и рагу, помните: температура разрушает витамины. Чем дольше будут вариться овощи, тем меньше в них останется полезных веществ. Бросайте ингредиенты в кипящую воду в последний момент и не давайте им долго там находиться. Самыми полезными получаются блюда, приготовленные в пароварке.

Если мы еще не все рассказали о том, как правильно поститься, нас дополнит врач-диетолог — гость программы «Все буде добре»:

Источник: http://megapoisk.com/kak-pravilno-postitsja-sovety-vracha

Как правильно поститься в Великий пост 2019 новичку. Мнение церкви насчет правил держания поста | MИР46

Правильно и безопасно для здоровья соблюдать Великий пост (поститься)

Пожалуй, каждый человек хотя бы раз задумывался над тем, чтобы попробовать сесть на пост. Для кого-то это повод проверить свою силу воли, кто-то хочет стать ближе к Богу, а кто-то стремится поддержать родных, которые постятся ежегодно.

У каждого свои причины начать поститься, но при этом все новички сталкиваются с одними и теми же проблемами. Часто люди не могут понять что можно делать, что можно есть и так далее. В этой статье мы подробно рассмотрим правила придерживания Великого поста.

Перед тем, как принять решение поститься, вы должны понять для чего вам это нужно. Учтите, что пост — это не развлечение и не соревнование «кто больше продержится без еды».

Пост — это путь очищения души и если вы пока не готовы к таким радикальным переменам, лучше сразу же откажитесь от идеи придерживаться поста. Также нужно помнить, что пост — это не диета и вы не сможете просто взять и перестать поститься.

Пост предполагает отказ от многих обыденных удовольствий, поэтому вам придется смириться с праведной и спокойной жизнью на все 48 дней.

Для чего нужен Великий пост?

Очень часто люди начинают держать Великий пост просто ради развлечения. Они тестируют себя на выдержку и воспринимают пост как «диету», но на самом деле смысл поста совершенно не в отказе от еду.

Если вы новичок и решили попробовать себя в посте, тогда в первую очередь поинтересуйтесь тем, для чего пост был придуман.

Первоначально запомните, что пост — это не повод для гордости, поэтому не стоит его придерживаться только потому, что кто-то поститься.

Стихира (церковное песнопение) говорит о посте: «Постимся постом приятным, благоугодным Господу: истинный пост есть злобы отчуждение, воздержание языка, ярости отложение, похотей отлучение, обвинений, лжи и клятвопреступления. Сих оскудение — пост истинный есть, и благоприятный».

Как передает журнал «Фома«, пост — это способ духовного возвышения и если относится у нему несерьезно, то можно накликать на свою душу еще больший грех. Церковные служители специально составляли посты таким образом, чтобы они предшествовали важным церковным праздникам и люди успевали к ним очиститься. Пост — это дорога смирения и духовного роста.

Не стоит думать, что если вы один раз попоститесь, то ваша душа будет чиста навечно. Помните, что по окончания поста вы должны сделать правильные выводы. То есть, понять, что мирские блага — это не самое важное в жизни. Пост должен научить вас тому, что человек может прожить без вечеринок, может прожить без половых связей, может прожить без излишка в еде, но не может прожить без веры.

Конечно же сделать такие выводы может быть трудно даже после поста, но вы должны постараться достичь этого понимания, ведь только тогда вы сможете жить счастливо.

Не забывайте, что тело, согласно христианским учениям, это просто сосуд, а душа — это именно то, что делает человека человеком. То есть, вы не должны позволять своим плотским желаниям «говорить» громче вашей души.

Научитесь подавлять свои «хочу» и управлять ими, и тогда вы сможете стать немного ближе к Господу.

Как держать Великий пост новичку?

Великий пост на самом деле это настоящее искусство, поэтому его необходимо уметь держать. Во-первых, приучите себя ходить в церковь. Вы должны посещать святую обитель не только в период поста, но и на протяжении всей своей жизни.

Если ранее вы не посещали церковь то пост может вам в этом помочь. В первую очередь церковь нужно посетить перед постом. Вы должны исповедоваться и попросить священника рассказать о том, как правильно придерживаться поста именно вам.

Конечно же в церковных учениях существуют предписания о том, как правильно придерживаться поста, но они были составлены для монахов. Мирскому человеку, а особенно новичку нет нужды отказываться от всего, чего лишают себя церковные служители.

Обратитесь к священнику за советом и он подскажет вам чем вы можете питаться и как должны себя вести. Ходить в церковь лучше по воскресеньям.

Это поможет вам помнить для чего вы держите пост и вы сами не заметите, как полюбите слушать молитвы и проповеди.

Пожалуй, самым важным вопросом от новичков является — что делать если во время поста попал за праздничный стол? Конечно же может случиться так, что вас пригласят на праздник во время поста, потому что то что вы держите пост не говорит о том, что все ваши знакомые держат пост. Не стоит отказывать — смело отправляйтесь на вечеринку и принимайте участие в гуляньях. Однако за столом не набрасывайтесь на еду, а выберите что-то одно, чтобы не оскорблять хозяев.

Помните, что пища во время поста не обязана быть вкусной, потому что она предназначена не для утоления ваших желаний, а для продолжения жизни. Вам придется привыкнуть к самым простым блюдам, которые не будут вызывать у вас аппетит. Конечно же самым важным во время поста является духовное очищение. Достигнуть его можно только при помощи ограничений своих развлечений.

То есть, на время поста придется забывать о вечеринках, клубах, алкоголе и сигаретах. Вы обязаны постараться держать себя в руках и ни с кем не ссориться.

Во время поста запрещено сквернословить и держать на кого-то злобу. Лучше отказаться от интимных связей, потому что они тоже считаются грехом.

Во время поста вы должны как можно чаще молиться, но делать это не галочки, а из искреннего желания.

Что можно есть во время Великого поста?

Если вы новичок и раньше никогда не постились, тогда вам будет довольно сложно держать Великий пост. Дело в том, что Великий пост считается самым важным и самым строгим, поэтому в течение его есть дни, когда нужно полностью отказаться от еды. К примеру, первый и последний дни поста придется поголодать. Разрешается пить только воду, но в очень маленьких количествах.

Помните, что поститься запрещено детям, беременным и пожилым людям. Лучше отказаться от поста, если вы страдаете от каких-то заболеваний. Помните, что пост — это серьезный стресс для организма, потому что вы лишаете себя нормальной, привычной вам пищи. Чтобы пост не привел к серьезным осложнением, необходимо постоянно заботиться о своем питании и пытаться максимально разнообразить пищу.

Разрешается есть каши на воде — они станут основой вашего рациона. Старайтесь есть разные каши, чтобы не привести себя к авитаминозу и истощению. Обязательно употребляйте овощи и фрукты. Их можно варить, запекать и готовить на пару. Обязательно употребляйте свежие соки и старайтесь есть побольше бобовых.

Дело в том, что в период поста придется отказаться от мяса, молочных продуктов и яиц. Они составляют основную часть продуктов, в которых содержится белок. Чтобы возместить его потерю, необходимо употреблять растительных белок, который содержится в баклажанах, бобовых, чечевице и орехах.

Помните, что постная еда должна быть дешевой. Церковные служители говорят, что сэкономленные на еде деньги необходимо потратить на благотворительность. Вы должны отдать их тем, кто не может позволить себе еду. Не забывайте регулярно сверяться с календарем питания, ведь он может вам подсказать, что и когда употреблять в рацион.

Источник: https://mir46.ru/life/-34225-kak-pravilno-postitsja-v-velikij-post-2019-novichku-mnenie-cerkvi-naschet-pravil-derzhanija-posta/

Как правильно соблюдать Великий пост – 10 главных советов

Правильно и безопасно для здоровья соблюдать Великий пост (поститься)

Великий пост уже начался, а это значит, что множество верующих людей 40 дней будут ограничивать себя во многих благах, а особенно в питании. Многие воспринимают пост, как особенное время в церкви, ведь каждый день там будут проходить различные ритуалы и богослужения.

Для большинства все 40 дней поста – это большая сложность и огромные трудности, которые не всегда просто преодолеть. Поэтому мы решили написать для вас топ 10 правил, которые помогут вам выдержать пост правильно, а не превратить это 40 дней в обычную диету.

Радуйтесь

Как правильно соблюдать Великий пост

Многие, даже очень верующие люди, воспринимают богослужения и воздержание от вкусной еды, как каторгу. “Очень много времени проводить в церкви”, “как же я без такой вкусной еды” – конечно, подобное восприятие угнетает. Но на деле-то повода для того, чтобы расстраиваться нет никакого.

Богослужения – то и высокие образцы средневековой духовной поэзии, и философские размышления о месте человека в вечности, и ощущение единства с другими молящимися, и общение с Самим Богом. На самом деле это лишь повод для радости.

Так же, часто люди стыкаются с проблемой того, что они пропускают службы и не могут правильно поститься. Это действительно частая проблема, но не самая большая. Не забывайте, что Бога обращает внимание на вашу душу и отношение, а не на то, что вы кладете себе в рот.

Молитесь

Как правильно соблюдать Великий пост

Все знают, и мы уже не раз сказали, что в Великий пост нужно много молиться и стараться полностью отдаваться Богу. Старайтесь уделять молитве немного больше времени, чем обычно. Делайте это старательнее и тщательнее. Ходите чаще в церковь, уделяйте больше времени дома молитве, выучите несколько новых, или же носите с собой специальную книжечку.

К тому же, молитва прекрасно помогает бороться с искушениями: гневом, завистью, унынием и чревоугодием.

Посещайте храм

Как правильно соблюдать Великий пост

Все мы понимаем, что иногда и так времени не хватает, а тем более если начать уделять больше молитвам и другим вещам. Ведь с утра на работу, вечером домой, а там свои заботы. Но именно посещение храма поможет вам справиться с такой нагрузкой. К тому же богослужения будут проходить ежедневно с утра и вечером. При желании время вы точно сможете найти.

Обычно посещение храма очищает не только душу, но и голову, поэтому вам будет намного проще переносить все тяжести и лишения Великого поста.

Важно отметить, что, хотя бы один раз за все 40 дней поста нужно посетить Литургию Преждеосвященных Даров. Да, обычно она проходит днем, но некоторые храмы специально проводят ее после 6 вечера. Постарайтесь найти именно такой.

Покаяние

Как правильно соблюдать Великий пост

Давайте сейчас вспомним из чего состоит Великий пост – Четыредесятницы и Страстная седмица. Первая часть отведена именно для покаяния. Ведь не зря в это время в церкви проходят специальные мероприятия для этого и песнопения “Покаяния отверзи ми двери, Жизнодавче”.

Надо понимать, что это важнейшая часть поста, в церкви говорят, что если ты не собираешься покаяться, то и Великий пост можно не начинать.

Здоровье

Как правильно соблюдать Великий пост

Обычно, воздержание от еды во время поста действительно хорошо сказывается на здоровье. Но иногда бывают и исключения.

Во-первых, людям, которые знают, что у них есть определенные проблемы со здоровьем, стоит сразу же посоветоваться именно с врачом и узнать, можно ли соблюдать такой длительный пост.

Если он не даст вам добро, то уже нужно сообщить об этом в церкви, чтобы вы могли с чистой душой не изменять свой рацион на 40 дней.

“Не осудит Господь и работающего человека, не блещущего здоровьем” – говорят о таком в церкви.

Как бы сильно вы не верили, язва желудка, или гастрит не будут разделять ваших религиозных убеждений, поэтому в первую очередь следите за своим здоровьем. Ну и это все равно не помешает вам ходить в церковь и молиться больше обычного.

Соблюдение поста – не повод для годности и тщеславия

Как правильно соблюдать Великий пост

«Пощусь — тщеславлюсь, и не пощусь — тщеславлюсь». Прекрасная фраза, которую сказал преподобный Иоанн Лествичник.

Соблюдение поста – это личный выбор каждого человека, поэтому если вы решились, то уж будьте добры соблюдать его как должное. В Великом посте нет ничего особенного для верующего человека, он знает, что это время отведено, для того, чтобы очистить свою душу и стать ближе к богу. Но вот гордыня, или тщеславие в этом вам никак не помогут.

К тому же, есть большая вероятность зависти к людям, которые в силу особенностей своего здоровья, или взглядов не будут соблюдать пост. Возможно вам захочется им сказать, что так нельзя. Но это не ваше дело. Смотрите за собой и своей тарелкой.

Не думайте о еде

Как правильно соблюдать Великий пост

Отказ в еде – это на самом деле самое меньшее, что можно сделать во Время поста. Например, вегетарианцы из-за своего питания не становятся ближе к Богу. Не забывайте, что пост – это время молитвы и покаяния.

В это время принято ежедневно повторять Евангелие, ходить в церковь как можно чаще и так далее. Именно этому постарайтесь посвятить свое время.

Делайте добро

Как правильно соблюдать Великий пост

Мы уже говорили, что смотрите за собой и в свою тарелку, но нельзя становиться полностью равнодушным ко всем остальным.

Помогайте ближнему своему, не отказывайте в просьбах, если они выполнимы для вас. Многие священники рекомендуют тратить деньги, которые вы смогли сэкономить на еде, на помощь своему ближнему. Если несколько дней не покупать себе мясо, то можно купить нуждающемуся теплые перчатки.

К тому же не стоит ссориться, или прерывать общение с людьми, которые не постятся. Это их личный выбор, а возможно и выбор из-за состояния здоровья. И этим людям так же может понадобиться ваша помощь, или хотя бы добрый совет.

Добро, а не человекоугодие

Как правильно соблюдать Великий пост

Этот совет похож на предыдущий, но здесь кроется очень важное уточнение. Представьте себе ситуацию, когда вы пошли с подружкой в кафе, она заказала кусочек тортика, а вы, чтобы ее не обидеть сделали так же.

Или же приехали к родственникам, которых давно не видели и вам сказали фразу “Скушай кусочек мяса, а то я обижусь, я ведь пол дня у плиты провела”.

Именно и это будет человекоугодием. И вы не должны поддаваться на это. Обычно, вежливого объяснения хватает, если люди уважают вашу веру и могут войти в ваше положение, то сказать, что у вас пост, будет достаточно.

Хорошую подругу совершенно не смутит, то что вы выпьете лишь чай без тортика, а родственники будут рады вас видеть, даже если вы не будете кушать все, что они вам предлагают.

Не забывайте ради чего Великий пост

Как правильно соблюдать Великий пост

Пост – это время не для Иисуса, а именно для людей. За эти 40 дней вы можете очистить свою душу, тело и стать ближе к вере. Именно для этого он и был создан.

Ходите в церковь, молитесь, поститесь, помогайте ближним – все это не только сделает вас ближе к Богу, но и поможет проще пройти весь пост.

Источник: https://znaj.ua/ru/society/218541-yak-pravilno-dotrimuvatisya-velikogo-postu-10-golovnih-porad

Как правильно поститься в Великий пост 2019 – основные правила – полезные советы и лайфхаки

Правильно и безопасно для здоровья соблюдать Великий пост (поститься)

Начало Великого поста — главного события в христианской религии — в этом году пришлось на 11 марта. С этой недели верующие христиане должны соблюдать массу правил и придерживаться многочисленных ограничений.

Великий пост заканчивается 28 апреля светлым праздником — Пасхой, Христовым Воскресением. В Христианстве считается, что именно в этот день Господь воскрес после ужасных событий, произошедших с ним по вине предателей. 

Суть Великого поста в том, чтобы человек прочувствовал на себе все горести, лишения и невзгоды Господа во время его пребывания в пустыне. В диких условиях Иисус Христос был практически лишен пищи и прошел массу сложных, уготованных ему испытаний. 

На самом деле, суть Великого поста даже не в том, чтобы придерживаться определенного режима питания, а в том, чтобы духовно очиститься, раскаяться, признать свои грехи и войти в Светлую Пасху неискушенным христианином. Все это — тяжелые испытания, однако Бог посылает человеку только те препятствия, которые ему по силам преодолеть. 

Основные правила Великого поста 

48 дней самого строгого поста в христианской религии верующим прихожанам положено выполнять ряд правил. Справиться с ними не всегда легко, и достичь духовного просветления смогут только самые сильные и подготовленные. Но главное — понять, зачем нужны эти предписания и принять посланные испытания. 

1. Запрет на увеселительные мероприятия

С каждым годом все больше людей желают придерживаться Великого поста. Возможно, это связано с возрастом: чем старше человек, тем он мудрее. Кроме того, возникает подсознательное необъяснимое желание соблюдать правила Поста из-за наступившего духовного просветления и чувства приближения к Господу.

Но многие из тех, кто только решил соблюдать Пост, узнав о правилах, отказываются от своей идеи, считая, что им не по силам справиться с такими лишениями.

Одно из правил — отказ от веселья. Но на деле, вовсе не обязательно выражать скорбь и надевать траурную маску. Сам Иисус Христос призывал жить в добре и радости. Улыбка не является чем-то предосудительным, и если есть повод, радоваться не запрещается.

Ограничение подразумевает отказ от веселых мероприятий, чрезмерного веселья и вечеринок. Но если день рождения, юбилей или повышение на работе пришлись на время Великого поста, радоваться и улыбаться не возбраняется. Главное — знать меру и не перегибать палку. 

2. Молитва — главное правило Поста

Во время своего сорокадневного поста в пустыне Иисус молился ежедневно, обращаясь к своему Создателю. Он просил силы, терпения и веры для того, чтобы пройти посланные ему испытания.

Искренняя ежедневная молитва — основное правило Великого поста. Но это не значит, что нужно молиться строго в определенные часы и только в церкви. Желание обратиться к Господу — вот, что главное.

Православный христианин должен найти причину для обращения к Богу, понять, зачем ему это нужно и нуждается ли он в поощрении Христа. Искренние просьбы дойдут до Господа, и он обязательно даст то, о чем просит раскаявшийся человек. 

3. Посещение церкви

В храмах регулярно проходят служения. В дни Великого поста их количество увеличивается в несколько раз. Кроме того, за 48 дней пройдет масса религиозных праздников. Это отличный повод посетить церковь, раскаяться, исповедаться и причаститься. 

Но ритм нашей жизни не позволяет посещать храм ежедневно, как того требует религия. Поэтому достаточно сходить в храм хотя бы один раз, а Великий пост отлично подходит для такого посещения. Священники советуют исповедаться в Пост в обязательном порядке, чтобы Светлую Пасху встретить в раскаянии и духовной чистоте и без дурных помыслов. 

Самое трудное для последователей христианской религии — воздержание от пищи. Сейчас сложно удержаться от покупки излишеств при виде гастрономического изобилия. Однако диета — высшая степень духовного очищения.

Подразумевается даже не диета, а умение терпеть и ждать. Именно отказ от вкусных и любимых продуктов способствует развитию лучших качеств.

Более того, воздержание христианина от еды еще больше укрепляет веру в Господа, ведь человек тем самым проходит по пути Иисуса Христа. 

Рацион с 11 марта по 27 апреля должен быть основан на растительных продуктах. Пища животного происхождения недопустима. Более того, если придерживаться всех правил Великого поста, то пищу вовсе нельзя готовить. То есть на столе должны быть исключительно продукты, которые не нуждаются в предварительной термической обработке. 

Важно также ограничить общий объем пищи. Великий пост — это не диета, когда можно кушать часто, но понемногу. Трапезы по 4-5 раз в сутки не способствуют очищению души и раскаянию, даже если употреблять только растительную пищу. Человек не чувствует лишений, а значит, постящимся его назвать невозможно. Кроме того, согласно религии, обжорство — один из смертных грехов. 

5. Отказ от вредных привычек и плотских утех 

Во время Великого поста необходимо избавиться от привычки употреблять спиртные напитки. Сигареты также не допускаются. Если невозможно бросить курить или пить, значит, человек еще не готов прочувствовать муки Иисуса на себе. Курение и алкоголь — излишества, которые к тому же не доставляют радости близким людям.

Также необходимо воздержаться от плотских утех и мыслей об этом. Это считается непозволительным удовольствием и чрезмерной радостью, о которой уже говорилось выше. Чтобы дойти до полного духовного очищения, необходимо лишить себя всего, что позволяет расслабиться, отдохнуть и повеселиться. Только так можно войти в Светлое Христово Воскресение. 

Кроме этих правил, церковные служители советуют в целом отказаться от дурных помыслов и поступков. Нужно постараться делать добро, совершать как можно больше хороших поступков и проявлять внимание и заботу по отношению к близким и посторонним людям. В Великий пост необходимо прощать и искренне просить прощения у окружающих и Господа. 

Соблюдение правил Великого поста на протяжении 48 дней — не самая легкая, а для многих — непосильная задача. Но даже это величайшее событие христианской церкви допускает некоторые вольности.

Например, пациенты страдающие заболеваниями ЖКТ, могут позволять себе не соблюдать постную диету, а просто ограничить потребление пищи. Также не обязательно поститься пожилым людям и детям. 

Взрослые же, здоровые православные люди должны поститься только по собственному желанию. Соблюдать правила «заодно» с кем-то из друзей и родственников или Пост по нужде не приведут к главной цели этого события — очищению души. 

Источник: https://nyamkin.ru/advice/kak-pravilno-postitsya-v-velikiy-post-2019-osnovnye-pravila

Как соблюдать пост с пользой для здоровья

Правильно и безопасно для здоровья соблюдать Великий пост (поститься)

После Масленицы наступает Великий пост, самый продолжительный и строгий из всех православных постов. Это, прежде всего, духовное очищение, вместе с которым, конечно, очищается и наше тело, в том числе и от лишних килограммов.

Поэтому не возбраняется воспринимать Великий пост как общую оздоровительную диету. Ведь главная задача любого поста – поддержать здоровье как духовное, так и физическое.

Во всех религиях во время поста запрещается употреблять в пищу тяжелоперевариваемые продукты животного происхождения. Несколько лет назад американские диетологи пришли к выводу, что чередование приема мясной и вегетарианской пищи является единственно правильной системой питания. Именно при такой чередующей системе укрепляется иммунная и пищеварительная система человека.

Пост должен быть вкусным и разнообразным. Практические советы и рецепты от шеф-повара Кирилла Зебрина. Смотрите видео!

В чем ценность поста?

Великий пост всегда приходится на весну, в этом году он начинается 19 февраля, а заканчивается 7 апреля.

Постная еда – это, прежде всего, овощи, фрукты, злаки, содержащие клетчатку и пектин. thinkstockphotos.com

Именно весной активизируется вся жизнь на Земле, а также работа всех внутренних органов человека. Зимой в нашем рационе преобладает тяжелая пища, богатая крахмалом, жирами и животными белками.

Эта «тяжелая пищевая артиллерия» за зимние месяцы накапливается в тканях, а весной организм начинает ее перерабатывать и утилизировать. Пост служит идеальным помощником в этом непростом метаболическом процессе.

 Самое ценное в постном питании – то, что с помощью постов, в первую очередь, очищаются органы человека – печень, почки, кровь, сосуды, легкие.

Постная еда – это, прежде всего, овощи, фрукты, злаки, содержащие клетчатку и пектин, способные выводить из организма вредные токсичные вещества – радионуклиды, вещества тяжелых металлов и многое другое.

Во-вторых, такое питание способствует постепенному сбросу лишних килограммов, поэтому соблюдение поста может легко и просто решить проблему лишнего веса. Ко всему прочему, овощи и злаки способствуют выведению лишней жидкости из клеток, поэтому многие после поста чувствуют себя легкими, как пушинка.

Учеными доказано, что постная еда не только приносит пользу для тела, но и благоприятно воздействует на душу человека – проясняется ум и рассудок. Ведь недаром многие люди после постов чувствуют себя заново родившимися, у многих поднимается настроение, повышается работоспособность и жизненный тонус.

Обычно питание в православные посты делится на несколько категорий:

  • строжайший пост, во время которого можно только пить воду;

  • пост с «сухоядением», то есть употребление растительной пищи, не подвергшейся тепловой обработке, и без растительного масла;

  • пост с «ядением сварения», во время которого разрешается употребление вареных овощей, но без растительного масла;
  • пост с «ядением сварения с елеем» – соответствует предыдущему, но с добавлением растительного масла;

  • пост с «ядением рыбы», когда растительная пища, приготовленная любым способом, дополняется рыбой, морепродуктами и растительным маслом.

Далеко не каждый сможет выдержать многодневный пост, но тот, кто осилит, увидит потрясающий результат – здоровый организм, красивое тело и душу. Для постящихся новичков достаточно просто свести к нулю употребление животных продуктов: мяса, молока, яиц.

Что есть во время поста?

Сейчас пост выдерживать легко, а главное – вкусно! Круг продуктов, составляющих постную пищу, сейчас необычайно широк и разнообразен.

Полки в супермаркетах в период поста ломятся от специальных продуктов: начиная от постных кондитерских изделий и заканчивая соевыми сырами, молоком, творогом.

Соевый майонез, например, во время поста, раскупается моментально, только надо помнить, что он такой же калорийный, как и обычный, и злоупотреблять им не нужно.

Для постящихся новичков достаточно просто свести к нулю употребление животных продуктов: мяса, молока, яиц. thinkstockphotos.com

Постными продуктами также являются: зерновые и бобовые культуры, овощи, ягоды, фрукты, грибы, маринованные овощные закуски, овощная и рыбная икра, травы и салаты, пряности, орехи и семечки, мед и варенья, а так же сухофрукты, и конечно, растительные масла, рыба и морепродукты.

Прежде чем приступать к посту, необходимо хорошо продумать свой рацион – распланировать, каким образом вы будете комбинировать постные блюда: например, винегрет с гарниром или тушеные грибы с отварными овощами, постные голубцы, капустные котлеты, овощные и злаковые запеканки – вариантов много, поэтому не нужно бояться, что во время поста вы будете голодать и сидеть на одних лишь кашах.

Внимательно и тщательно отбирая пищу для своего постного стола, вы не будете покупать продукты, которые считаются вредными (сосиски, колбасы, сладкие йогурты, в которых много добавок и усилителей вкуса, творожки и прочие десерты) – не это ли прекрасная возможность дать нашему многострадальному организму отдых от красителей, ароматизаторов и консервантов!

Источник: https://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/kak_soblyudat_post_s_polzoj_dlya_zdorovya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.