Как предупредить или лечить депрессию

Содержание

Как лечить депрессию | Лечение

Как предупредить или лечить депрессию

Лечение депрессии — процесс, который требует много сил и времени. Однако, отсутствие лечения может грозить распадом личности и преждевременной смертью. Именно поэтому пациенты, которые обратились за помощью и вылечились от депрессии, часто рассказывают о «втором рождении». Объясняем, как обычно протекает процесс лечения.

Депрессию можно и нужно лечить. В подавляющем большинстве случаев она поддается лечению. Рекомендуем при наличии подозрений обратиться к врачу

Депрессия — крайне неприятная вещь, однако от неё никто не застрахован. Сегодня существует много методик лечения, причем в 98% случаев — на любой стадии. Самое главное — обратиться к специалисту, когда признаки депрессии начинают проявляться. И уже в зависимости от тяжести заболевания врач порекомендует соответствующее лечение — будь то медикаментозное, либо альтернативное ему.

Стадии лечения

Согласно современным подходам, лечение длительно протекающих депрессий следует проводить в три этапа:

  1. Обследование
  2. Активная терапия депрессивного эпизода.
  3. Поддерживающее лечение.
  4. Профилактическое лечение.

Обследование — одна из основных стадий лечения, так как при обследовании специалисту становится понятно, какую выбрать схему для эффективной борьбы с болезнью. Самое распространенное сочетание — медикаменты и психотерапия. Иногда пациента следует срочно госпитализировать, или, наоборот, обойтись натуральными успокоительными.

Стадию активной терапии всегда начинают с применения антидепрессантов новейшего поколения и психотерапии, с целью добиться эффекта в максимально сжатые сроки при минимуме побочных эффектов.

Далее прослеживается результат. Если у пациента остаётся депрессивное настроение, суицидальные мысли и попытки, то количество лекарств увеличивается и прослеживается динамика в течение 6 недель. Если динамика оказалось не положительной, то к имеющимся препаратам добавляют новые, для усиления эффекта. Улучшенное должно наступить в течение 3-4 недель.

Критерием успешности лечения принято считать заметное улучшение состояния пациента через 3-4 недели от начала терапии.

Люди, со средней и легкой формой депрессии, могут принимать эти препараты и проходить стадию активного лечения в домашних условиях, в то время, как людям с тяжелой депрессией лучшего всего лечь в стационар. Это делается для того, чтобы постоянно находится под присмотром специалистов, которые в любой момент могут скорректировать лечение, заменить или назначить новые препараты.

На поддерживающей стадии людям со средней и легкой формой депрессии назначаются лекарства в терапевтических дозах, для поддержания действия антидепрессантов. Также для них необходимы постоянные приемы у врача, для фиксации положительной динамики.

Люди с тяжелой формой депрессии продолжают находиться в стационаре, на уменьшенной дозе лекарств. Как правило, во время поддерживающего лечения, для них назначаются сеансы психотерапии, чтобы усилить эффект от антидепрессантов.

Для людей со всеми формами депрессии данная стадия длится от 3 месяцев до полугода.

Во время профилактического лечения назначаются антидепрессанты в своей минимальной дозировке, для того чтобы месяцы, потраченные на активную и поддерживающую терапию не прошли даром. Профилактика проводится не менее полугода.

Ведь при полном отказе от антидепрессантов может начаться рецидив, причем в ещё более сложной форме, чем было изначально.

Поэтому врачами рекомендуется вести учет приема лекарств и хотя бы раз в месяц посещать специалиста для осмотра и возможных рекомендаций.

Терапия без таблеток

Терапия при лечении депрессии немедикаментозными средствами подразделяется на две основные категории — психотерапию и альтернативные методы. Альтернативные методы подходят при лечении депрессии в легкой форме или же их можно использовать в дополнение к основной терапии. Однако не стоит самостоятельно пытаться вылечить свою болезнь, а лучше обратиться к врачу.

Психотерапия бывает следующих видов:

  • когнитивно-поведенческая терапия. Врач корректирует с помощью различных техник мысли больного. В итоге пациент меняет свою точку зрения, относительно негативных вещей, происходящих в его жизни на более оптимистичную позицию
  • межличностная терапия. Суть заключается в том, что пациент заново учится общаться со своими близкими людьми — рассказывать им о своих проблемах и открываться. Этот вид терапии подойдет больным, пережившим серьезное социальное потрясение или изменение — развод, выход на пенсию, понижение в должности на работе и т.д.
  • психодинамическая терапия. Основана на изменении отношения к причинам депрессии — детским травмам, прошлые ошибки и т.д. Она подойдет для людей, которые зациклены на своем прошлом, а специалист поможет перейти на следующую ступень мышления
  • экзистенциальная терапия. Лечащий врач помогает находить новые цели и мечты своему пациенту, формируя умение двигаться вперед. Этот метод хорошо подойдет для людей, причиной болезни которых стала неуверенность в собственных силах;
  • гештальт-терапия. У каждого человека есть какое-либо незавершенное действие, из-за которого больной переживает. Специалист поможет разобраться в том, какими способами можно закончить это действие, чтобы больной перестал чувствовать незавершенность.

К альтернативным методам относятся:

  • Любая физическая активность, без насилия над собой. Спорт провоцируют выброс организмом гормонов счастья — эндорфинов. Считается, что при увеличении содержания этого гормона в организме человек способен выйти из легкой формы депрессии.
  • «Обновление» рецепторов и очищение организма при помощи растительной и натуральной пищи. Несколько дней и организм скажет вам спасибо, произведя порцию гормонов радости, а вы ощутите настоящую легкость. Но, только без насилия над собой и бичевания себя, только из любви!
  • Изменение окружающей обстановки. В прямом смысле — поменять на время место жительства, или переехать на неделю в другой город или круиз по морю, неважно, главное — обнулить восприятие и освободить место для новых впечатлений и эмоций. Смелее!
  • Эмоциональный взрыв (может и не один!). Очень часто депрессия возникает из-за того, что человек держит эмоции в себе и начинается процесс пассивной агрессии. Чтобы отыграть все разрушающие эмоции выберите способ, который вам по душе. Это может быть что угодно. От банальных криков и боксирования до написания романа и песен. Важно, чтобы в процессе творчества топливом служили именно неотыгранные эмоции.
  • Любовь к себе. К такому какой вы есть. Любому. В той точке развития и в том весе, в котором вы находитесь здесь и сейчас. Другой жизни и другого тела не будет. Помните это. Вы нуждаетесь в любви и принятии, как в воздухе. Не обижайте себя.

Заключение

Лечить депрессию можно и нужно! Главное не паниковать, когда обнаруживаются её признаки, а сразу обратится к врачу. Он поможет разобраться в причинах депрессии и назначит эффективное лечение, которое поможет выйти из состояния душевного неравновесия и начать жить осознанно.

Также рекомендуем ознакомиться со следующими статьями:

Источник: https://depressionfree.ru/kak-lechit-depressiju/

Депрессия: Причины развития, Лечение; Как Жить с Депрессией?

Как предупредить или лечить депрессию

Когда врачи говорят о депрессии, они имеют в виду заболевание, называемое большим депрессивным расстройством. У сталкивающихся с ним людей симптомы проявляются практически каждый день на протяжении 2 и более недель. Существует также легкая форма депрессии, сопровождающаяся менее тяжелыми симптомами. Однако оба типа заболевания имеют одни и те же причины и способы лечения.

Что такое депрессия?

Когда врачи говорят о депрессии, они имеют в виду заболевание, называемое большим депрессивным расстройством. У сталкивающихся с ним людей симптомы проявляются практически каждый день на протяжении 2 и более недель. Существует также легкая форма депрессии, сопровождающаяся менее тяжелыми симптомами. Однако оба типа заболевания имеют одни и те же причины и способы лечения.

Депрессия может развиться у людей любого возраста, при этом у каждого отдельного человека она будет проявляться по-своему. В целом, при депрессии теряется способность контролирования чувств и эмоций.

Важно понимать, что кто бы (вы, ребенок, подросток или пожилой человек) ни столкнулся с депрессией, это не его вина.

А оставленное без должного лечения заболевание может продолжаться неделями, месяцами и даже годами.

Действительно ли депрессия чаще встречается у женщин?

Да. По неустановленным причинам женщины в 2 раза чаще мужчин сталкиваются с депрессией. Возможно, с этим как-то связаны частые изменения гормонального уровня.

Каковы симптомы депрессии?

У каждого человека симптомы депрессии отличаются, но примерный список наиболее распространенных из них приведен ниже. У вас также могут проявиться, к примеру, только эмоциональные или только физические симптомы. Кроме того, симптомы у детей, подростков и взрослых могут разниться.

Эмоциональные симптомы

  • Плач без причины.
  • Ощущение вины или ничтожности.
  • Беспокойство, раздражительность и возбудимость.
  • Печаль, апатия или безнадежность.
  • Потеря удовольствия и интереса к ранее любимым занятиям (включая секс).
  • Мысли о смерти или суициде.

Физические симптомы

  • Изменения аппетита (как в большую, так и в меньшую сторону).
  • Постоянное ощущение усталости.
  • Наличие болей, не уходящих по мере лечения.
  • Проблемы с концентрацией внимания, памятью и принятием решений.
  • Боли в спине и голове, нарушения пищеварения.
  • Излишняя сонливость или, наоборот, бессонница.
  • Непреднамеренные потеря или набор веса.

Каковы причины развития депрессии?

Причиной депрессии может стать дисбаланс химических веществ в мозге, зачастую обусловленный недостатком «разносчиков» (так называемых нейротрансмиттеров). В частности, на настроение влияют такие нейротрансмиттеры, как серотонин, норэпинефрин и допамин. В целом, химических дисбаланс в мозге может быть обусловлен одной из следующих причин:

  • Гены. Иногда склонность к депрессиям передается по наследству. Если у одного из ваших родителей, родных братьев или сестер была депрессия, вы автоматически попадаете в группу риска.
  • Медицинские нарушения. Проблемы щитовидной железы или недостаток питательных веществ могут вызвать депрессию. Сюда же относятся хронические заболевания вроде диабета, рака и болезней сердца.
  • Определенные события в жизни. Триггерным фактором депрессии может стать тяжелое происшествие или событие, к примеру, смерть близкого человека, развод, известие о серьезной болезни или потеря работы.
  • Медицинские препараты, наркотики или алкоголь. Прием определенных препаратов, злоупотребление наркотиками или алкоголем, а также наличие серьезного заболевания могут привести к развитию депрессии.

Еще раз отметим, что депрессия – это ни в коем случае не следствие слабости, лени или недостатка силы воли.

Могут ли роды спровоцировать депрессию?

Для многих матерей свойственны резкие перепады настроения в первые несколько дней после родов. У них могут наблюдаться небольшая депрессия и проблемы с концентрацией.

Также они могут потерять аппетит и столкнуться с невозможностью нормально заснуть, даже при крепко спящем ребенке. Это подавленное состояние является вполне нормальным и распространенным явлением, которое проходит в течение 10 дней после родов.

В то же время, у некоторых женщин симптомы не проходят и даже усугубляются. Это нарушение называется послеродовой депрессией.

Как диагностируется депрессия?

Вы должны подробно рассказать врачу обо всех симптомах. Не ждите, что кто-то сможет диагностировать депрессию с первого же взгляда. Страдающие депрессией люди часто чувствуют себя растерянно. Они не верят, что лечение сможет облегчить их самочувствие. Но, несмотря на все это, нужно найти в себе силы и самому инициировать лечение, не дожидаясь, пока это сделает кто-то другой.

Когда вы объясните врачу свое состояние, он может задать ряд дополнительных вопросов о симптомах, здоровье и семейных делах. Также врач проведет осмотр и назначит ряд анализов. Если вы регулярно принимаете какие-либо препараты, обязательно сообщите об этом.

Почему при депрессии нужна помощь?

  • Ранняя диагностика и лечение помогают предотвратить усугубление депрессии и сократить ее длительность.
  • Оперативная диагностика и лечение позволят вам в кратчайшие сроки вернуться к нормальной жизни.
  • Правильное и полноценное лечение предотвращает возможные рецидивы.
  • В состоянии депрессии людей часто посещают мысли о самоубийстве. При отсутствии лечения риск суицида значительно увеличивается, но если оно вовремя оказано, подобные стремления быстро исчезают.

Можно ли предотвратить развитие депрессии?

В целом, предотвратить депрессию невозможно. Но есть определенные действия и изменения в образе жизни, способствующие общему подъему настроения и подавлению симптомов депрессии.

Как лечится депрессия?

Депрессия лечится либо медикаментозно, либо путем психологического консультирования, либо двумя этими способами одновременно. Также могут помочь здоровая диета, регулярные физические нагрузки, отказ от алкоголя, наркотиков и большого количества кофеина.

Как правило, для лечения депрессии достаточно обратиться к врачу. При параллельном наличии других проблем со здоровьем, которые могут осложнить или повлиять на ход лечения, может потребоваться госпитализация. Также к данной практике прибегают при высоком уровне суицидальных наклонностей.

Препараты

Врач может назначить антидепрессанты — препараты для лечения депрессии. Они помогают увеличить количество нейротрансмиттеров (серотонина, норэпинефрина, допамина) в мозге.

На всех людей разные антидепрессанты действуют по-разному, и это же касается побочных эффектов. Именно поэтому, даже если один препарат вам явно не подходит, это вовсе не значит, что другой также не поможет.

Подобрав нужный препарат, существенное облегчение вы заметите уже через неделю после начала приема, но полноценная эффективность будет заметна лишь после 8-12 недель. Поначалу вы можете столкнуться с какими-то побочными эффектами, но через пару недель они в большинстве случаев исчезают.

Однако ни в коем случае не принимайте препараты без предварительной консультации с врачом.

Психологическое консультирование

Для депрессии легкой и умеренной степени тяжести психологическое консультирование может стать оптимальным вариантом лечения.

Однако для глубокой депрессии и в некоторых случаях умеренной одной лишь психологической помощи может оказаться недостаточно.

Поэтому в тяжелых случаях обычно применяется комбинированная терапия, включающая также медикаментозное лечение, хотя бы год которого существенно снижает риск рецидива.

Психотерапия заключается в беседах с подготовленным специалистом о вещах, происходящих в вашей жизни. Обычно основными затрагиваемыми темами являются ваши мысли и убеждения, события прошлого и личные отношения.

Также зачастую обсуждается ваше поведение, его влияние на жизнь и возможные альтернативные действия в той или иной ситуации.

Как правило, психотерапевтическое лечение рассчитано на ограниченное количество сеансов, обычно от 8 до 20.

В особенно тяжелых случаях врач может предложить электросудорожную терапию (известную также как электрошоковая).

Эта процедура позволяет вылечить определенные психические расстройства за счет пропускаемого через мозг тока и стимулирования коротких периодов мозговой активности, длящихся около 40 секунд.

Для предотвращения повреждений мышц и костей во время электросудорожной терапии пациенту дают специальные препараты.

В целом, электросудорожная терапия может помочь людям, страдающим следующими нарушениями:

  • Тяжелая депрессия, не реагирующая на медикаментозное лечение или психологическое консультирование.
  • Тяжелая депрессия у пациентов, которым противопоказан прием антидепрессантов.
  • Тяжелые маниакальные состояния, не реагирующие на медикаментозное лечение. К симптомам тяжелых маниакальных состояний относятся тревожное возбуждение, помрачение сознания, галлюцинации и бредовые иллюзии.
  • Шизофрения, не реагирующая на медикаментозное лечение.

Жизнь с депрессией

Важнее всего при возникновении депрессии не сдаваться. Если вы будете тщательно и упорно следовать плану лечения, вскоре вам станет гораздо лучше. А чтобы вам было легче, ознакомьтесь со следующими рекомендациями и предостережениями.

Нужно:

  • Не паникуйте.
  • Займитесь делами, которые улучшают вам настроение и создают ощущение достижений (игры, спорт и т.д.).
  • Избегайте наркотиков и алкоголя, поскольку они лишь усугубляют депрессию и могут стать причиной тяжелых побочных эффектов в сочетании с антидепрессантами.
  • Очень часто людям становится легче при физических нагрузках, так как они запускают в организме химические реакции, улучшающие настроение. Вашей первоначальной целью должны быть 30-минутные тренировки от 4 до 6 раз в неделю. Но даже если вы будете уделять этому меньше времени, результат не заставит себя ждать.
  • Придерживайтесь здорового сбалансированного рациона питания.
  • Высыпайтесь.
  • Принимайте препараты и посещайте психолога настолько часто, насколько рекомендует врач. Если вы будете принимать препараты по собственному усмотрению, они не дадут результат.
  • Ставьте реальные цели с учетом того, что при депрессии существенно снижается запас сил.
  • Не стесняйтесь себя хвалить и подбадривать.
  • Старайтесь узнать как можно больше о депрессии и способах ее лечения.
  • Как только вас начали посещать мысли о самоубийстве, немедленно позвоните врачу или в местную службу доверия.

Не нужно:

  • Не пытайтесь изолироваться от внешнего мира. Проводите больше времени с близкими и друзьями, ходите на приемы к врачу и в церковь (если вы верующий).
  • Не проникайтесь всеми посещающими вас негативными настроениями вроде чувства вины и постоянного ожидания неудачи. Все это просто часть депрессии, которая покинет вас вместе с лечением.
  • Не вините себя в развитии депрессии. Вы не являетесь ее причиной.
  • Не принимайте в состоянии депрессии важные решения (к примеру, о разводе). Ваши рассуждения в этом состояния далеки от оптимальных, из-за чего вы можете сделать не лучший выбор. Если решение все же должно быть принято, спросите совет у человека, которому вы доверяете.
  • Не рассчитывайте, что сможете продолжать делать все то, к чему привыкли. Вам придется внести коррективы.
  • Не отчаивайтесь и не торопите события. Да, на лечение депрессии нужно какое-то время, но она обязательно вылечится.
  • Не сдавайтесь.

Каковы осложнения депрессии?

В состоянии депрессии люди иногда задумываются о самоубийстве, причем это довольно распространенное явление. Если вас также посетили подобные мысли, обязательно скажите об этом другу, близкому человеку, члену семьи или врачу. Также во многих странах существуют специальные линии доверия.

Главное – не замыкайтесь в себе. Вам можно помочь, а депрессия вполне успешно лечится!

Вопросы, которые следует задать врачу

  • Меня уже какое-то время беспокоит ______. Может ли это быть проявлением депрессии?
  • Нуждаюсь ли я в лечении? Каковы варианты лечения?
  • Нужно ли мне записаться на прием к врачу?
  • Могу ли я как-то облегчить свое состояние?
  • Существуют ли в моем регионе специализированные группы поддержки?
  • Каковы плюсы и минусы принятия антидепрессантов?
  • Я беременна. Можно ли мне принимать антидепрессанты?
  • Я кормлю грудью. Можно ли мне принимать антидепрессанты?
  • Придется ли мне принимать препараты всю оставшуюся жизнь?
  • Я присматриваю за старым человеком. Как понять, что у него/нее депрессия?
  • Какие методы лечения безопасны для пожилых людей с другими заболеваниями, такими как деменция?
  • Что делать, если меня посещают или начали посещать мысли о самоубийстве?

Loading…

Источник: https://mojdoktor.pro/depressija/

Как лечить депрессию

Как предупредить или лечить депрессию

Депрессия – самая распространенная болезнь XXI века, как же лечить депрессию? Насыщенность жизни дает нарушения в режиме дня, постоянную усталость вызывающую нервные расстройства.

Темпы жизни не дают полноценного отдыха, восстановления сил, энергии. Поэтому половина населения всей планеты страдает депрессивными синдромами разной степени.

Лечить депрессию можно как домашними методами, так и научно обоснованными, при помощи таблеток.

Вылечить депрессию можно при помощи различных медикаментозных препаратов, а также народными методами. Но лечить депрессию, намного сложнее, если сравнивать с болью в горле или желудке.

Как лечить депрессию народными методами

Психологические расстройства настигают современного человека постоянно. Народная медицина советует лечить депрессию различными травами, настоями.

Вылечить депрессию можно используя в качестве лекарств, цветочную пыльцу. Для профилактики расстройств, применяют пыльцу таких растений как: лаванда, розмарин, акации, боярышника.

Взрослому человеку необходимо принимать одну чайную ложку, одного из видов пыльцы, трижды, за полчаса до еды. Это необходимо, чтобы она быстрее проникла в кровь, и начала действовать успокаивающее на нервную систему организма.

Лечить депрессию хорошо помогает различная целебная трава. Большим целебным эффектом поразили травы: горца птичьего, женьшеня, дягиля. Прием трав осуществляется при помощи настоек.

Приготовить настойку на основе травы, очень просто. Например: возьмите листья одного из растений, спирт. Следующим шагом становится приготовление настоя. Положите в стеклянную емкость приготовленную траву, и залейте спиртом. Соотношение должно быть на уровне один к десяти.

В целом процесс настаивания проходит на протяжении месяца. После чего его процеживают, и употребляют по двадцать капель, три раза в день.

Сочетая мелису и апельсин, достигают успокоения невроза, раздражительности. Для приготовления энергетического напитка потребуется пять больших цитрусовых и горсть свежей мелисы.

Выжмите сок из плодов цитрусовых и добавьте туда порезанную мелису. Хорошо перемещайте напиток, по желанию в жаркую погоду добавляйте кубики льда. Это станет не только полезным коктейлем при лечении депрессии, но и прохладительным, вкусным освежающим напитком в знойную погоду.

Продукты пчеловодства помогут справиться с расстройствами

О полезности пчеловодческих продуктов есть много фактов. Также, было выявлено факт, о том, что этими продуктами можно лечить депрессию. На основе приготовления меда и маточного молочка, можно вылечить депрессию.

Для приготовления энергетического коктейля потребуется:

– маточное молочко (два-три грамма);

– мед (любого сбора, двести грамм).

Необходимо смешать данные ингредиенты, и принимать приблизительно по десять грамм натощак утром. Также желательно использовать свежее маточное молочко, не побывавшее охлажденным, или замороженным.

Таким образом, вы восстановите свои жизненные силы, распрощавшись с плохими ощущениями возникшими в нервной системе. Узнайте: как подчинить себе мужчину.

Уделите внимание рациону питания

Недостаток витаминов в организме вызывает, также различные нарушения в нервной системе организма. Постройте свой рацион питания, чтобы ваши клетки получали все витамины, микроэлементы, белки, углеводы полной мерой.

Наибольшему вниманию уделите продуктам содержащим витамины группы Е и В. В группах данных микроэлементов содержатся вещества способствующие выработке гормона счастья.

Питайтесь правильно, включая белки, углеводы, жиры в равных пропорциях. Сбалансированное поступление нужных веществ, способствует получению удовлетворения и наслаждения.

Кушайте бананы и шоколад, не зря дети все время счастливы. Ведь в большей своей массе, они употребляют много сладкого, вырабатывающего гормон удовлетворения функционирующей нервной системе.

Насытившись, клетки тела, начинают работать на полную силу, не вызывая никаких побочных эффектов работы организма. Хорошее состояние внутренней среды, даст ощущать гармонию внешним проявлениям человеческой сущности и деятельности.

Вылечить депрессию с помощью лекарств

Наиболее запущенные стадии нервных срывов необходимо пролечивать курсом антидепрессантов. Группа препаратов, называемая антидепрессанты, представляет собой вещества убирающие симптоматику плохого настроения, переходящего в безудержный выплеск эмоций.

Данный метод применяется в самых запущенных случаях, когда человек полностью теряет свое самообладание, не контролируя выплеск своих эмоций. Принимая препараты группу, восстанавливается балансовое состояние нервной системы, стабилизируется общее самочувствие особы страдающей расстройствами.

Самолечением при сложных затяжных стадиях заниматься не следует. Обратитесь к специалисту области психической направленности. Он четко проанализирует вид возникшей подавленности, выявит факторы и пропишет нужное лечение.

Сами вы никогда не определите степень необходимости в приеме фармакологических таблеток. А пить, просто ссылаясь на источники собственного мнения, не стоит, ведь состояние можно только ухудшить.

Принцип антидепрессантов до конца не изучен, поэтому по возможности специалисты пытаются сначала применять обычные способы и приемы чтобы вылечить депрессию, если ничего не помогает, прибегать к такому способу.

Многие таблетки основаны на травяной основе. Поэтому они не так вредны организму как те, которые созданы синтетическим путем, при помощи различных реагентов современных фармакологических групп. Узнайте: как себя мотивировать.

Лечению не поможет!

Вылечить депрессию не возможно употреблением алкоголя. Многие во время тяжелых периодов жизни прибегают к методике «заливания своего горя именно алкоголем». Но это не есть правильным! Употребляя большое количество спиртного, вы притупляете процессы плохого состояния, но не лечите его, запомните это!

Как только действие спиртного проходит, происходит то же самое, что и происходило. Состояние прострации под воздействием спиртного может даже усугубится, что в конечном итоге приведет к полному моральному и физическому истощению.

Вылечить депрессию различными методами является возможным, но лучше не доводить себя до такого состояния. Не переживайте по всяким мелочам, вводящим в состояние неуравновешенности. Обеспечивайте себя полноценным сном, чтобы организм получал полный заряд энергии на весь день.

Уделяйте внимание отдыху, не перегружайте себя работой, чтобы не вызвать хроническую утомляемость. Ведь первопричиной возникновения прострации есть наличие постоянной загруженности. Лечить депрессию после больших нагрузок очень тяжело.

Принимайте больше расслабляющих чаев, чтобы вылечить депрессию. Именно чай на различных травах способствует умиротворению нервных клеток, успокоению их состояния.

Запомните, что лечить депрессию на ранних стадиях проще и быстрее. Поэтому при первых проявлениях беспокойства, раздражения лучше сделайте профилактику. Но если так получилось, что стадия запущенна, обратитесь к врачу, который поможет вам вылечить депрессию.

Источник: https://psyh-olog.ru/2016/06/kak-lechit-depressiyu/

Как лечить депрессию

Как предупредить или лечить депрессию

Депрессия лишь на первый взгляд предстает, как простое состояние, и если ее не лечить, то последствия могут привести к тяжелым психологическим расстройствам.

Многие люди, осознавая это, интересуются, как именно лечить депрессию? Часто под понятием депрессия понимают плохое настроение или резкие изменения в поведении.

А медицина относит депрессивное состояние к заболеванию и довольно серьезному.

Где лечить депрессию? Незначительные формы депрессивного состояния можно лечить в домашних условиях. Если же заболевший пытается покончить жизнь суицидом, отказывается от пищи, постоянно лежит в кровати, очень агрессивен, то в таком случае целесообразна госпитализация. С проблемой депрессивного состояния результативно помогают справиться специализированные курорты, а также здравницы России.

Лечение депрессии у женщин

Женский пол страдает от депрессивного состояния чаще мужчин. Об этом говорят результаты многочисленных исследований в различных странах. По частоте депрессивные состояния у женщин в три раза выше, чем у мужчин.

Женская предрасположенность к депрессии зависит от гормонального скачка, происходящего с женщиной в детородном возрасте. Репродуктивный период затрагивает ряд этапов, который начинается с возникновения месячных и прекращается с их исчезновением.

К этому периоду относят критические дни, беременность, послеродовой, предклимактерический, а также климактерический периоды.

На каждом этапе происходят значительные изменения гормонального фона, сопровождающиеся физиологическими изменениями, в том числе и психическими. Изменения гормонального фона повышают риск развития депрессивного состояния.

Зачастую депрессивные состояния у женщин идут в сопровождении с соматическими нарушениями, к которым относят бессонницу, повышенную сонливость, снижение или повышение аппетита.

Возможно возникновение ощущений напряжения, а также  боли в молочных железах, боль в мышцах и суставах, боли в голове и в сердце, частое сердцебиение, слабость в теле или скачки артериального давления.

Поэтому лечение депрессии включает в себя снятие симптомов соматических нарушений. Длительность лечения депрессии у женщин зависит от репродуктивного цикла.

Депрессивный синдром, связанный с критическими днями кратковременен, однако имеет рецидивирующий характер с ежемесячными обострениями. Послеродовые депрессии или просто депрессивные состояния, связанные с климаксом более затяжные и длятся до нескольких месяцев.

Эффект от лечения будет, если правильно осуществляется подбор лекарственных средств (антидепрессантов) и его доз. Если изменения настроения сопровождаются симптомами длительное время, то самолечением облегчать свое состояние не рекомендуется.

Лечение депрессии осуществляет только врач, поскольку у каждого человека индивидуальное течение заболевания, а также клинические проявления. Выбор средства в лечении назначается после оценивания состояния пациента.

Не пользуйтесь советами близких, а также незнакомых вам людей для снятия симптомов заболевания. Лучше прибегните к помощи профессионалов. Самостоятельный прием антидепрессантов не рекомендуется. Особенно это опасно для будущих и кормящих мамочек.

Лечение депрессии нуждается в терпении и во времени. Первые результаты возникают спустя две недели после начала лечения. Отмена антидепрессантов, как и назначения, осуществляется только врачом.

Исчезновение всех симптомов депрессивного состояния не является основанием досрочного прекращения приема антидепрессантов. Очень важно продолжать прием антидепрессантов весь назначенный период, поскольку есть риск обострения депрессивного состояния в случае отмены терапии.

Даже если решение вами уже принято прекратить лечение до установленного срока, то необходимо посоветоваться с врачом.

Как правильно лечить депрессию? Симптомы, которые самостоятельно поддаются лечению это подавленное и угнетенное самочувствие, повышенная утомляемость, снижение активности и жизненной энергичности, потеря сил, заниженная самооценка.

Однако нередко заболевание имеет такие состояния, как отсутствие аппетита, потеря веса, нарушение сна, спад полового влечения, навязчивые мысли суицидального плана.

При таких симптомах, длящихся более двух недель, без специалистов не обойтись.

Лечение послеродовой депрессии

Так бывает, что после рождения ребенка женщина не желает подходить к своему  малышу, не желает ним заниматься. Иногда и вовсе отказывается от него. На душе у женщины тоскливо, возникает апатия, порой возникает ярость.

Это происходит из-за недостатка опоры в близких людях или же, когда женщина остается одна на руках с новорожденным. Поэтому важно для предупреждения послеродовой депрессии по отношению к женщине проявить внимание, заботу, любовь, терпение.

Женщина должна быть уверена и чувствовать, что вовсе не одинока и тогда депрессивное состояние отступит. Депрессивные проявления совсем не простыми оказываются для женского организма, как кажется, на первый взгляд и последствия могут привести к психологическим расстройствам.

Поэтому как лечить послеродовую депрессию и предупредить ее возникновение — эти вопросы возникают довольно часто.

Лечение депрессии у мужчин

Лечение депрессии у мужчин, как и у женщин, включает биологическую терапию (немедикаментозное и медикаментозное лечение), психотерапию. Антидепрессанты при лечении депрессии являются основными препаратами.

В эту группу попадают трициклические аптидепрессанты (Флуоксетин, Мелипрамин, Амитриптилин, Пароксетин, Сертралин, Моклобемид, Тианептин, Милнаципран). Эти антидепрессанты являются безопасными психотропными веществами. Доза в каждом случае подбирается индивидуально. Эффект антидепрессантов проявляет себя медленно.

Психотерапия является важным дополнением медикаментозного лечения и учит эмоциональной саморегуляции.

Какой врач лечит депрессию

Лечением депрессии занимаются разные специалисты: психиатр, психолог, психотерапевт.

Психолог работает с мыслями человека, помогает разобраться в себе и изменить отношение к негативным событиям. Цель психолога помочь изменить образ мышления и общий эмоциональный фон.

Используя метод беседы, специалист выявляет проблемы, обучает, как перестроить свое внимание и снять напряжение, а также как сохранить психологический комфорт.

Практический психолог использует в своей работе диагностические методики, опросы, тесты, проводит коррекционную и консультационную работу по устранению проблем, связанных с  депрессией. Психолог помогает также найти выход из депрессивной ситуации, если она не сильно тяжелая. При отягощенной форме стресса необходимо лечиться у психиатра.

Психотерапевт проводит психотерапевтические беседы, выясняет причины депрессии и пытается устранить их медикаментозными методами.

Психиатр применяет лечение, которое направлено на нормализацию работы психики, а также мозга.

Какими препаратами лечить депрессию? Эффективна гомеопатия до того, как начать лечение антидепрессантами или транквилизаторами.

Как еще лечить депрессию? Воспользуйтесь такими советами. Отвлекайтесь от проблем, общайтесь с друзьями, не замыкайтесь, не перенапрягайтесь, займитесь спортом, заимейте хобби. Чаще радуйте себя, делайте себе подарки, устраивайте выходные дни от работы. Разнообразьте свое меню фруктами, овощами, молочной продукцией.

Источник: https://psihomed.com/kak-lechit-depressiyu/

Как лечить депрессию — обзор методов терапии

Как предупредить или лечить депрессию

Как лечить депрессию — вопрос весьма философский.

Все зависит от степени депрессии, от глубины погружения человека в собственные переживания, от окружения и прочих факторов, влияющих на каждый конкретный случай.

Нельзя с уверенностью сказать, поможет ли человеку выбраться из депрессивного состояния смена обстановки, будет ли правильно подобрано медикаментозное лечение и пойдет ли на пользу общение с психологом (будет ли он обладать достаточной квалификацией для необходимого объема и качества помощи).

Нужно ли лечить депрессию?

Ответ однозначный — нужно! Депрессия не может пройти сама по себе. Или человек должен прилагать немалые усилия для перемен в собственной жизни, или же он остро нуждается в посторонней помощи и поддержке, хоть может совершенно этого не осознавать.

Даже легкая форма депрессии способна уронить человека вниз по социальной лестнице: из-за потери трудовой активности возникают проблемы на работе вплоть до увольнения, из-за апатии и меланхолии резко сужается круг общения, из-за замкнутости (в некотором роде социофобии) пропадает желание чем-либо заниматься.

Человек теряет вкус к жизни, а жизнь без целей, без желаний и без удовольствий не имеет никакого смысла.

Довольно часто в период депрессивных расстройств люди начинают увлекаться алкоголем или наркотиками, что ведет к еще большему ухудшению ситуации.

Важно понимать, что не всякое плохое настроение и апатия являются проявлениями депрессии. Депрессией может считаться только состояние, длящееся более двух недель и напрямую влияющее на трудоспособность человека.

Можно ли самостоятельно вылечить депрессию?

Легкая форма депрессии вполне может быть вылечена самостоятельно. Особенно если сам больной или его близкие займутся изучением психологической литературы или посетят профессионального психолога.

В образовании, развитии и прогрессировании депрессии особая роль отведена недостаточной выработке дофамина и серотонина — веществ, отвечающих за ощущение наслаждения (если не вдаваться в подробности, их роль сводится к этому).

Восполнить недостаток можно несколькими способами:

  • Стимулировать выработку серотонина и дофамина с помощью пищи, физических упражнений, групповых игр, контакта с животными и проч.
  • Воздействовать медикаментозно — применяется особая группа антидепрессантов, которые могут быть назначены только квалифицированным специалистом.
  • Использовать искусственные стимуляторы — алкоголь, наркотики.

Способы стимуляции выработки достаточного количества серотонина и дофамина выстроены в порядке использования при самолечении депрессии. Очевидно, что самым оптимальным и разумным способом вывести себя (или близкого) из столь удручающего состояния — заняться физической активностью и наладить социальные контакты.

Большинство людей испытывают трудности с обращением за профессиональной психологической помощью. Поддержка близких людей — это безусловное благо, но только специалист поможет разобраться в причинах депрессии и подобрать правильное лечение.

Самолечение или как лечить депрессию в домашних условиях

Первое, что необходимо понимать, вступая на путь самостоятельного преодоления депрессии — ничто не дает мгновенного результата.

Не получится по взмаху волшебной палочки изменить собственный взгляд на вещи, разрушить шаблоны и стереотипы, вернуть все на прежние места.

Пониженное настроение, расстройства сна, изменение аппетита, апатия — все это частые спутники депрессии, с каждым из которых стоит бороться по отдельности.

Первый шаг — осознание. Необходимо принять факт случившегося. Очень часто люди впадают в депрессию из-за некоторых событий, кардинально поменявших их самосознание. Это могут быть как радостные события (свадьба, рождение ребенка), так и грустные (потеря близкого человека, развод, увольнение). В этом случае осознание — одна из ступенек на длинной лестнице самотерапии.

Не бойтесь принимать новые реалии собственной жизни: бывает всякое, жизнь не может протекать монотонно. Случаются взлеты и падения, у всех, у каждого. Не стоит заниматься самобичеванием и искать виноватых в произошедшем — это случилось, примите это как данность.

Из продуктов питания справиться с депрессией (повысить выработку серотонина) помогают:

  • бананы;
  • шоколад;
  • орехи (кешью, миндаль, кедровые, фундук);
  • овощи и зелень (болгарский перец, морковь, петрушка, укроп, листья салата);
  • сухофрукты (инжир, финики, чернослив, курага);
  • крупы (черный рис, гречка, овсянка).

Второй шаг — переосмысление. После осознания случившегося велик соблазн поддаться слабостям, свойственным человеку. Если говорить обыденнее — уйти в депрессионный запой: начать употреблять алкоголь, наркотики, играть в азартные игры, увлечься сверхэкстремальными видами спорта, погрузиться в религию — у каждого свои способы бегства от реальности.

На какой-то период времени может действительно показаться, что с депрессией покончено. Но на самом деле это фаза перехода к более глубокой, более разрушительной форме. Именно в этот момент люди теряют контроль над ситуацией и если у вас или у вашего близкого есть подобные проблемы — обратитесь за профессиональной помощью.

В другом случае, если человек правда понимает, что происходит, переосмысление становится новым этапом жизни. Человека начинают интересовать определенные вещи, появляются новые хобби, новые знакомые. По большому счету, это почти выход из депрессии, требующий лишь закрепления результата.

На этом этапе хорошо заняться физическими упражнениями:

  • тренировки с инструктором;
  • групповая йога, пилатес, танцы;
  • командные виды спорта.

Третий шаг — закрепление результатов. Правильное питание, полноценный сон, физическая активность, все это неотъемлемые части самостоятельного лечения депрессии. На этом этапе хорошо сказывается фитолечение и ароматерапия.

Для фитолечения используют отвары седативных трав, ускоряющих процесс засыпания и нормализующих сон:

  • зверобой;
  • ромашка;
  • липовый цвет;
  • чабрец;
  • мята;
  • пустырник.

Ароматерапия проводится с помощью специальной ароматической лампы или простейшего ингалятора. Для его создания необходимо набрать в емкость горячей воды, добавить несколько капель эфирного масла и поставить емкость на батарею. Также положительный эффект оказывают расслабляющие теплые ванны, с температурой воды до 39°C.

Из эфирных масел предпочтительнее всего:

  • лаванда;
  • эвкалипт;
  • пихта;
  • иланг-иланг;
  • роза;
  • кардамон;
  • апельсин;
  • розмарин.

Все три шага весьма условны и не имеют временных рамок. Переживание депрессии происходит индивидуально и по большей части зависит только от страдающего человека.

Неквалифицированная помощь

Даже самый близкий друг не сможет сказать человеку, страдающему депрессией, что тот делает не так и как нужно поступить, чтобы все было хорошо.

Человек — структура сложная и в какой-то мере замкнутая: все ограничивается субъективным восприятием каждого.

На этапе принятия, как говорилось выше, человек или перешагивает через депрессию, или зацикливается на том, что временно его вытаскивает из этого состояния.

К неквалифицированной помощи в общем понимании относят все виды “услуг”, оказываемых окружающими людьми в отношении человека, страдающего депрессией.

Сюда можно отнести и близких родственников, бесконечно докучающих собственной точкой зрения, которые зачастую просто не способных принять позицию страдающего. И “верных друзей”, готовых помочь разрешить все проблемы за распиваемой бутылкой.

И различных магов, гадалок, экстрасенсов, с удовольствием берущихся за снятие порчи, сглаза, приворота, наговора.

Неквалифицированная помощь при любом заболевании хуже, чем полное ее отсутствие. Это нужно знать и понимать.

Врачебная неспециализированная помощь

Очень хорошо, если человек в состоянии депрессивного расстройства решил обратиться за помощью. Вдвойне хорошо, если специалист, к которому он обратился, направит его “в нужный кабинет”.

В России психологическая помощь считается чем-то излишним, ненужным, второстепенным. На самом деле с развитием общества растет потребность в профессиональных психотерапевтах и психологах.

Согласитесь, глупо обращаться с болью в зубе к офтальмологу. Или с обострением гастрита к ЛОРу. Что они могут посоветовать? Ничего, это не их профиль. Душевные расстройства и переживания — это область психиатрии, и не стоит этого стесняться. По статистике, каждый второй житель России постеснялся бы обратиться за психотерапевтической помощью.

Каждый врач занимается сугубо определенной областью медицины. Только психотерапевт может помочь разобраться с проблемами “души”.

Специализированная помощь

Стоит ли говорить, что это самый оптимальный способ справиться с депрессией?

Звучит парадоксально, но от депрессии страдает (или хоть раз в жизни страдал) каждый третий, а за помощью обращается только 20%.

Но даже на этом этапе могут возникать разногласия между врачом и пациентом. Основная претензия — неправильное лечение.

При этом человек сам не понимает, что с ним происходит, но уверен, что предложенное лечение — неправильное.

  1. Выписали таблетки — “Да ну их! Зачем мне таблетки пить, я же здоров!”
  2. Не выписали таблетки — “Что вы за врач тогда!? Как лечить то собираетесь, без таблеток?”
  3. Назначили частые сеансы психотерапии — “Когда же я ходить буду? У меня времени столько нет.”
  4. Назначили сеансы по одному разу в неделю — “А как я свои проблемы решу?”

К сожалению, люди не осознают глубины проблемы и зачастую просто не способны оценить даже собственное душевное состояние.

Специализированная помощь клинического психолога или психотерапевта — наилучший выход из любого состояния душевного диссонанса.

Основные научные способы лечения депрессий

Существует несколько основных способов лечения клинической депрессии:

  1. Медикаментозная терапия.
  2. Психотерапия.
  3. Прочие методы лечения.

К медикаментозной терапии относится применение различных по действию препаратов: травяных сборов, антидепрессантов, транквилизаторов.

В тяжелых случаях глубокой затяжной депрессии назначается комбинированная терапия.

Психотерапевтическая методика подразумевает работу с пациентом в рамках общения, на уровне тет-а-тет общения с психотерапевтом, групповой терапии или иных методов. Основные направления психотерапии:

  1. Когнитивная — основана на предположении в ошибочном мышлении пациента и направлена на исправление этих ошибок для достижения стабильного результата.
  2. Бехевиоральная (поведенческая) — основана на предположении о неправильно сформированных навыках пациента, что и привело к депрессии.
  3. Межличностная (интерперсональная) — основана на разрешении текущих межличностных проблем пациента, действия осуществляются по принципу “здесь и сейчас”.
  4. Психодинамическая (глубинная) — направлена на изучение бессознательных реакций и процессов пациента, как причины формирования депрессивного расстройства.
  5. Экзистенциальная — способ подвести пациента к осмыслению его жизни, переживаний, событий. Благодаря осмыслению (первый шаг в самолечении), пациент приходит к некоторым выводам относительно дальнейших планов.
  6. Клиент-центрированная — основана на установке тесного психологического контакта между пациентом и психотерапевтом. В этом контакте психотерапевт занимает положение слушателя и ведущего одновременно, ставя пациента в положение уязвимости и тревожности, что позволяет ему раскрыться, чувствуя “опору” в лице психотерапевта.

Способы лечения и выбор методики назначается индивидуально, исходя из состояния пациента и его внутренней готовности к сотрудничеству. Немаловажную роль играют причины депрессии, квалификация психотерапевта и прочие факторы.

К “прочим методам лечения” можно отнести применяемые редко или в экспериментальных целях способы, такие как электросудорожная терапия, депривация сна, светотерапия, лечение физическими нагрузками, транскарникальная стимуляция блуждающего нерва, лечебный наркоз.

Важно отметить, что физические нагрузки, светотерапия и прерывание сна (депривация) имеют множество доказательств эффективности, но считаются недопустимыми в медицинской практики (как, например, назначение БАДов вместо лекарств).

Нужно понимать и постараться донести до человека в депрессивном расстройстве, что депрессия — это такое же заболевание, как пульпит, гастрит или гайморит.

Это состояние нуждается в лечении, необходима консультация специалиста — психолога или психотерапевта, для уточнения диагноза и облегчения состояния.

Без правильно подобранного лечение состояние человека в депрессии будет ухудшаться и со временем может привести к различным заболеваниям, в том числе и психо-соматической этиологии.

По данным мировой статистики, большинство суицидов совершаются именно в состоянии депрессии. При этом около 60% людей с хроническими формами этого душевного недуга приходят к мыслям о самоубийства, а 15% всеже его совершают.

на тему

Подписывайтесь на наш Телеграмм канал @zdorovievnorme

Источник: http://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/kak-lechit-3.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.